加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,537,033
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
1964455
小筑
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
女生的好朋友 ~
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
小啾的故事
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
冬日曬太陽,勝似喝參湯
作者:
小筑
日期: 2010.11.21 天氣:
心情:
民間有句俗諺“冬日曬太陽,勝似喝參湯”。冬天的陽光和煦暖人,照在身上舒適溫馨,經常在冬陽下泡“日光浴”還有很好的保健作用。
冬天曬太陽能補充維生素D.冬季容易缺乏維生素D,影響鈣的沉積。維生素D是骨骼新陳代謝不可或缺的物質,可以促進鈣在腸道中的吸收,從而使鈣更有效地被吸收,有利於骨鈣的沉積。
流感在冬季高發與曬太陽少有關。這是因為,陽光中的紫外線是一種天然消毒劑,它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體,如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。研究發現,在陽光直射上,傷寒桿菌、結核桿菌數小時後就會被曬死,百日咳嗜血桿菌1小時就能被曬死,痢疾桿菌在日光下30分鐘就能被消滅。
因此,冬天一定要多曬曬太陽,尤其是患有過敏性鼻炎、風濕性關節炎和支氣管哮喘的病人,而體質虛弱、營養不良、健忘失眠和處於疾病康復期的人群,冬天多曬太陽也有利強健體質。
當然,曬太陽也有講究,最好背對著陽光。清代醫家曹庭棟在其老年養生專著中指出,“背為陽,心肺主之”,因為人的背部有很多穴位,容易因受寒而影響到心肺功能。因此,背對著陽光可以讓陽氣經肩背的相關穴位,輸送到全身其它部位,使體內寒氣逼出,對心肺大有裨益。
上午9點的陽光以溫暖柔和的紅外線為主,是一天中曬太陽的第一個黃金時段;上午9—10點、下午4—7點的陽光紫外線A光束增多,是儲備體內“陽光荷爾蒙” ——維生素D的大好時間;冬天中午12點到2點溫度最高,風力比較小,也比較適宜曬太陽。如果在大風天曬太陽,就會吸入過多的灰塵,容易導致呼吸道疾病的發生。一般而言,冬季曬20—30分鐘太陽比較適宜
標籤:
瀏覽次數:
51
人氣指數:
1631
累積鼓勵:
79
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
1
女生的好朋友 ~
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
小啾的故事