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宙斯淚
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篇名:
原諒別人放過自己
作者:
宙斯淚
日期: 2012.01.09 天氣:
心情:
愛生氣的人很難健康,更難長壽。但在日常生活中,人們免不了要生五種氣:閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。
要養生,關鍵就要會生氣,會散氣,如果氣散不掉,很多疾病都會由此而發。
退休後,為了排解寂寞,許多老人每天都樂意到社區花園找朋友扎堆打牌,雖說不輸房不輸地,但玩起來那張牌或多說一句話,就氣得血壓升高。這就是人們常說的 "生閒氣 " -- 為無關緊要的事情生氣。
一個人健康與否,很大程度上跟心理頹喪有關。心態不好,沒氣找氣的老人更愛生病。 怨氣來源於一種怨恨的情緒。對過往車輛投擲磚頭,就是一種情緒的發泄,來源於對違章駕駛危害生命的痛恨,或者沒有任何理由,也就是一股怨氣。
悶氣多發生在夫妻之間,兩人一生氣就沒完沒了,誰也不和對方說話,繃著臉,陰沉沉地總不見 "晴天 "。這種悶氣也是一種 "冷暴力",無形中會對人體進行傷害。夫妻間生悶氣最傷害身體。
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候,只是程度不同而已。這種賭氣的結果,往往最受傷的是自己。 對於性格急躁的人來說,很容易爆發怒氣。袁鐘指出,怒傷肝,憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制,危害最大。
人之所以會生病,最原始的一種根源就是生氣,生一次氣毀一次健康,生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同,會直接損傷五臟功能,發病更加嚴重。
長期生氣的人,會在身體上留下不同的痕跡。從外表看,脾氣火暴,經常處於發怒的人,多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖;程度輕點的,則會在額頭兩側形成雙尖的 M形微禿。愛生氣的人容易長色斑,而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析,發脾氣時,氣會往上衝,造成頭頂發熱,導致脫髮。
嚴重的暴怒,有時會造成肝內出血。如果血吐不出來,就會留在肝內,一段時間內形成血瘤。 生氣導致的肝熱,繼而會影響到肺,肺熱一個嚴重的後果就是失眠。曾有人個五天五夜無法成眠,就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉,形成腹部脹痛,會讓人誤以為是腸胃問題。
如果生了氣散不出來,比如悶氣,往往會在胸腹形成中醫所謂 "橫逆 "的氣 滯,很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌,也可能造成十二指腸或胃潰瘍,嚴重的會引發胃出血。 愛生氣的人還易得癌。
北京有個抗癌俱樂部,成員都是癌症患者,他們思考後認為, "氣、急、累"正是他們 患病的真正原因。 當人生氣時,氣流在體內處於一種紊亂。要想養生,必須讓氣流和諧順暢起來。
調神順氣養生主要包括以下幾個方面:
一是難得糊塗。還沒發生的事,別想太多;正在發生的事,別過於困擾;已經發生的事,就由它去吧。
二是順應季節。春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。 "忍一時之氣,免百日之憂。
四是要有精神寄託。 可以欣賞音樂,也可以養花弄草。
老人只要有了精神寄託,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。 此外,過於愛生氣的老人,也有可能是患了 "老年抑鬱症 "。 60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為 7%-10%,患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發病率更高達 50%。 這樣的人要想調整心態,每天一定要做到 "325":大笑 3分鐘,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫助肺臟擴張、促進消化,讓抑鬱慢慢減少;忘卻煩惱 5分鐘,告訴自己 "人間本無事,庸人自擾之 ",放下煩惱會感覺無比輕 。
生氣不超過 2分鐘,要記住,惹你生氣的人,不要氣他,原諒別人也就是原諒自己。
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時間:2012-05-26 02:01
她, 45歲,新北市,其他
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時間:2012-05-15 00:08
她, 40歲,Pulau Pinang,製造/供應商
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時間:2012-03-12 02:50
她, 84歲,亞洲其他,待業中
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時間:2012-01-15 14:18
她, 46歲,新北市,其他
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她, 38歲,大堂區,其他
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時間:2012-01-12 23:36
她, 38歲,大堂區,其他
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時間:2012-01-12 09:59
她, 43歲,雲林縣,學生
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她, 43歲,雲林縣,學生
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她, 43歲,嘉義市,藝術
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她, 99歲,新竹市,其他
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