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小筑
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十二時辰養生法
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篇名:
中醫養生-----早喝鹽水晚喝
作者:
小筑
日期: 2010.11.24 天氣:
心情:
. 上火便秘、消化不良、皮膚乾燥……節後綜合征攪得很多人不得安寧。但也無須覺得束手無策,中醫
“早喝鹽水晚喝蜜”的養生哲學此時就能幫上大忙,按部就班地照做幾天,沒準就能收獲一個健康的身體。 之
所以最好要在晨起後喝上一杯鹽水,是因為據《本草綱目拾遺》記載,鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”,也就
是說有清熱、涼血、解毒、養腎的作用,因此,起床後空腹喝一杯淡鹽水,就可以解當日的“第一遍毒”,降火益
腎,緩解便秘、改善腸胃的消化吸收功能,且對上火、嚥喉腫痛者也特別有益。而晚上喝水,最好選擇蜂蜜,其有潤
肺養心、安五臟、潤燥、止痛、解毒的作用,除了可以說明消化外,還能說明睡眠,一舉兩得。每天睡覺之前舀一勺
蜂蜜,用溫開水調服。
遵循此養生原則時要注意:由於鹽中含有大量的鈉,高血壓等心腦血管病人以及腎臟功能不好者應慎喝;一般
人100毫升水中食鹽含量也不要超過0.9克,以免加重腎臟和心臟額外負擔。而有起夜習慣的人晚上最好不要喝蜂蜜,
由於其中含糖量較高,容易引起多尿,糖尿病患者更是不宜
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1
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住戶回應
時間:2010-11-24 02:17
他, 59歲,新北市,建築營造
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