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篇名: 2010/02/05的日記
作者: 結婚是墳墓請勿進入	日期: 2010.02.05　　天氣: 　心情:

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控制血糖

除了糖尿病患者，大多數人可能不會關心身體的血糖水平。不過，現在研究人員知道，不管你有沒有糖尿病，飲食裏的成分假若使血糖如雲霄飛車（過山車）般暴升暴降，就會傷害血管、提高膽固醇水平，使罹患心臟病的危險上升，甚至會影響記憶力，以及使某些癌症發生的機率大增。

血糖的影響
只有糖尿病的病人不加治理，血糖水平才會一直居高不下。
要是有一種簡單的成分，只要加進菜餚裏，就可以像大石頭一樣把血糖壓得高不起來，那就是醋酸。檸檬汁也有同樣的功效，可以幫助控制血糖。

改善血糖法
多吃水果，或者把蔬菜加進碳水化合物裏一塊吃，可降低飲食對血糖的影響。餐餐蛋白質蛋白質可降低每餐的總升糖指數，吃了有飽足感，較容易減重。經常淺酌（葡萄酒和其他酒類）：婦女每天一杯，男士最多兩杯，可以維持低胰島素水平，降低罹患糖尿病的危險。:P

完蛋了>>我不會喝酒:::怎麼淺酌葡萄酒???:-/:-/

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