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篇名: 運動抗老化
作者: 小容(紅茶) 日期: 2010.01.18  天氣:  心情:
運動抗老化



規律運動是抗老化的主要方法。規律性的活動能夠預防疾病和維持健康;因此不管哪一種運動---戶外活動、計畫性的運動、家事、庭院中工作,都是對健康有益的。研究顯示如果每天至少運動30分鐘或更多的時間,即使大多數不常從事運動的人也能夠在健康上得到顯著的益處。



運動可以消耗過多的熱量來幫助你控制體重,可以增進新陳代謝速率,可以提升免疫力,可以抗老化。運動對於我們的身體好處固然是眾人皆知的事,除了可以讓我們放鬆壓力, 免除心血管疾病之苦,伸展筋骨,可以說是百病良醫。但是我們同時也應知道,運動需要專業的輔助工具與適當的專業知識,否則運動不足毫無效用,過度運動卻又容易造成運動傷害。
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