加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,547,854
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
87590
舞夜
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
EQ
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
抗壓
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
好文分享~快樂,是『心態』..
作者:
舞夜
日期: 2011.03.09 天氣:
心情:
【快樂,是『心態』的轉變】 by大俠
快樂其實是一種心境,一種精神狀態。快樂發自你內心,你可以隨時創造一種「我很快樂」的心境,大多數人要多快樂,就會有多快樂。肯定有人會問,那要如何才能使我們獲得快樂呢?以下我舉例了一些方式:
微笑:如果你一直使自己的情緒處於低落的狀態,例如你.....肩膀下垂、走起路來雙腿彷彿有千斤重似的,那麼你就真會覺得情緒很差。你要是一臉哭相,沒有人願意理睬你。那麼要怎樣改變呢?很簡單,你只要深吸口氣,抬起頭來挺起胸,臉上露出微笑,並擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的,如果你真誠的對一個人展顏而笑,他實在無法對你生氣。
放鬆:快樂的人總是這樣對自己說:我覺得快樂,我會在各方面做得越來越好,我會越來越快樂。你反覆地對自己說一些話,如「我很放鬆」、「我很平靜」等等,時間久了這些話就會進入你潛意識中。
意境:現在,我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先,放鬆你的下巴,抬起你的臉頰,張開你的嘴唇,向上翹起你的嘴角,讓自己想像一些有趣的事情。把快樂圖像化,像一部電視片一樣對自己播放,這就是愉快的心理圖像法。
大聲講話:受壓抑的人說話聲音明顯地細小,表現得自信心不足,一點也不快樂。所以你要盡量提高你的音量,但不必對別人大聲喊叫。你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。
抬頭挺胸:你仔細觀察就會發現,那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散,顯得很邋遢,完全沒有自信。另一種人則表現出超凡的信心,他們走起路來比一般人快,像是在短跑。抬頭挺胸走快一點,你會感到快樂滋長。
利用自己的優點:假如有人告訴你:「你很會說話」。你認為這沒什麼了不起。然而要知道,有許多人都覺得這麼做非常困難,因此這的確是你值得驕傲的優點。快樂的來源是發現並利用你真正的優點,這使你的自我意識變得更加美好,你也就愈快樂。
分享:一個人問上帝:「為什麼天堂裡的人快樂,而地獄裡的人卻不呢?」於是上帝帶他來到地獄,他看到許多人圍坐在一口大鍋前,鍋裡煮著美味的食物,可每個人都又餓又失望,因為他們手裡的勺子太長,沒法把食物送到自己口中。接著,他們又來到天堂,這裡的勺子也很長,可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴裡。與別人分享快樂可以使快樂永駐。
感恩:你若能學會心懷感激,就會減少很多憤怒,你只有心懷感激,才會真正快樂起來;若一個人只有怨懟,你的心情自然好不起來。一句話說得好:常存感謝之心。感恩的心將為你開創快樂的奇跡。
當然上面說的這些,要一下子做到是不可能的,你可以慢慢來,我相信應該是容易可達到的。因為能夠決定你是否快樂的就是你自己的心態,調整好了心態,你選擇了快樂,自然也就擁有了快樂!相信你也希望,你最終能夠找到屬於自己的快樂。
標籤:
瀏覽次數:
174
人氣指數:
2174
累積鼓勵:
100
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
1
4
EQ
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
抗壓
住戶回應
時間:2011-03-10 00:04
他, 47歲,新北市,資訊
*給你留了一則留言*