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篇名: 甩手運動2
作者: 圓意	日期: 2011.02.14　　天氣: 　心情:

這二天早晚我都在做甩手運動，感覺還不錯，甩一甩氣血打通了，感覺沒那麼冷，神通氣爽的很不錯，講到甩手有些人可能會誤會，可能是十指指頭，加上手腕在甩，其實不是這樣的。

甩手時，身體直立，兩腳分開與肩同寬，腳趾用力抓住地面，氣沉丹田，身體感覺上虛下貫，兩臂同方向前後搖甩，兩手向前輕舉，後甩時用點力氣，由彈力自行朳回運甩，好像時錯搖擺一樣，上三下七，即前方出手用三分力，後方用七分力甩去，用力再後方四十五度之下，兩臂伸直不宜彎曲，眼睛向前看，心念明正安佳。

留得青山在，不怕沒柴燒，若能勤練甩手功，將使你改善體質，強化身心，延年益壽，甩手時以空腹為宜，飯後需隔二、三小時，以免波及腸胃。

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