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❣ܤღீ花の凡波ீღܤ❣
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篇名:
2010/02/11的日記
作者:
❣ܤღீ花の凡波ீღܤ❣
日期: 2010.02.11 天氣:
心情:
2010/02/11 09:56
本檔案的體重,更新為45公斤!
最近幾天的晚餐,都是很晚才進食(只有昨天稍早而已)
大約有一星期的時間,晚上八點多(九點多)才開始享用晚餐,
很不巧地,前天的晚餐(義大利麵)料理到八點多沒瓦斯了,叫了瓦斯過一小時才送來;
因此,當天的晚餐分成兩階段進食!
而且,這幾天進食的量也有增加,另外,用完餐並沒有罰站半小時(最近都沒做運動)
今昨兩天,量尺寸有增大一點點,不過,還是保持著較瘦的範圍!
早上,喝完開水之後,才想到量體重(昨天早上,量體重還是44公斤)
也只有增加一點點而已,還不到45公斤(大約44.5)
目前,進食的量比較正常,不需要再增加(之前,朋友感覺我太瘦)
而且,巧克力和蛋糕都有享用,已經很滿足了!
很重要的一點:蛋糕不能吃太多,裡面含有植物性乳化劑(麵包和餅乾都有)
植物性乳化劑是反式脂肪酸,食用過多易造成心血管疾病!
但是,享用巧克力,能夠預防心血管疾病(印象中,英國醫學界研究發現)
所以,我只要保持現狀即可!
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