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篇名: 水噹噹
作者: 薄荷香草~*	日期: 2004.10.31　　天氣: 　心情:

想變成水噹噹的美人兒嗎？除了勤加保養外，多吃一些含有豐富維生素的水果，讓體內和體外同時達到美膚作用，想不美都難！

‧奇異果

一顆奇異果中含有112mg的維生素C，是每天基本攝取量的2倍，所以能有效預防色素的沈澱，另外奇異果還含有豐富的纖維質，可改善便秘的問題，是美膚的好伴侶。

‧番茄

番茄的維生素C很耐熱，不管生吃或熟食，都可吃進豐富的維生素C。

‧黃豆

黃豆中含有的維生素B2，可改善長痘痘、粉刺的肌膚，如果你被痘痘困擾了很久，可多食用黃豆來改善肌膚。

‧檸檬

說起維生素C，大家一定會想到檸檬吧！檸檬除了大量的維生素C，可美白肌膚外，還可消除壓力喔，因為檸檬的香味，能發揮鎮定的功效，所以食用檸檬對我們的身心都有助益。
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今天來點不一樣的....美容篇
其實多吃水果對每個人都是有幫助的
人家不是說常吃蔬菜水果的人都會水噹噹嗎
希望大家都美美的喔^^
薄荷香草~*

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