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化功大法純化解壓力心法

化解壓力20招



◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
 
◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。



◆把家裡或工作的環境整理一番→

如此才能免去找不到東西的困擾。

◆家電、器具損壞馬上修理或換新→

不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，

讓您養成擔憂的習慣。

◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。



 ◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，

別去想下一個任務。

◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。





◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；

有些事情必須妥協、折衷。

◆把問題說出來和朋友討論! →別悶在心裡。 

◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。

◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面 整理思緒。

◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，

才不會耽誤。

◆當你感到愈來愈緊張時→! 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 

◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒必要參與的工作或活動說「不」。

◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。

因為這就是人生，何不一笑置之， 

安之泰如。如果預期必須等候一段時間，

應該帶本雜誌去打發時間。




◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 

◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。

◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 

再補充一點◆┌別忘了每天睡前收看山小的日記唷

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