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篇名:
舒活@24節氣/春分
作者:
海邊我一個人住總可以了吧
日期: 2011.03.20 天氣:
心情:
冬去春來.感覺有所謂"春困"症狀的可以看一下這裡喔!: )
春困症狀可參考 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=211&f_SUB_ID=1404&f_ART_ID=112182
「春困」上身 凡事懶洋洋
春天裡柔風拂面,到處充滿生機,但有人卻感到沒有活力,喪失幹勁,這很可能是「春困」現象。「春困」不算病,安聲中醫診所院長何紹彰說,在季節轉換之際,脾虛的人難免如此。
基隆長庚中醫科主任林胤谷表示,「春困」語出大陸,緣於氣候轉化,因冬天寒冷,皮膚和四肢血管收縮,大腦、內臟血流增加,而春天氣溫提高,毛孔舒展,四肢血流增加,大腦的血流與氧氣減少,有人因此懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏昏欲睡,於是稱為「春困」。
何紹彰說,台灣5、6月時梅雨,因為環境濕度較大,可能造成疲倦類似情況,屆時,茯苓、山藥、玉米鬚及時令新鮮瓜類,如小黃瓜、苦瓜等,可多多攝取,具淡滲利濕之效。
天氣變化若引起咳嗽、過敏發作或想健脾開胃,何紹彰推薦一帖合適春天的香栗湯,以香菇、栗子為主角,加入腰果或紅蘿蔔、百合。香菇性平偏涼,有益氣開胃之效,能降低血清脂質,含有鈣、磷,對體虛者不錯。
栗子養胃健脾、補腎強筋、活血、止血,治腰腿酸軟、筋骨疼痛、瘀血腫痛,不過栗子不宜過食,避免消化不良。此帖中腰果,含油脂及蛋白質,但控制體重者宜少食。
香栗湯
材料:香菇8朵、栗子20顆、百合100g(乾、鮮皆可)、腰果300g、紅蘿蔔半根。
做法:
1.香菇泡軟後切大塊。
2.栗子洗淨泡軟,用刀子在中心畫十字,再熱水汆燙,去掉外層薄膜。
3.百合剝片,若選乾百合,請先泡軟。
4.紅蘿蔔切片。
5.將香菇、腰果、栗子、紅蘿蔔加水1500cc、香菇水大火煮滾,再用中火待腰果、栗子軟熟,最後放入百合再煮10分鐘,起鍋前佐鹽。
資料提供/安聲中醫診所院長何紹彰
養生茶 (資料來源: http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6220662.shtml)
御春保肝飲
材料:芍藥5錢、丹蔘、白朮各3錢、紅樟芝孢子體5分。
做法:
1.將上述中藥材置入杯中,加入500至800c.c.熱水。
2.藥材浸泡熱水5至10分鐘後撈出,再加入紅樟芝孢子體,攪拌後即可飲用。
效用:溫陽補氣,健脾護肝。芍藥可破陰凝、佈陽和,柔肝止痛;丹參調經止痛、養血安神;白朮可健脾益氣,燥濕利水;紅樟芝保肝解酒。適合女性,男性若體質燥熱,飲用可解熱。
禁忌:女性經量異常大時宜減量飲用,孕婦不宜多飲。腸胃不佳者,紅樟芝份量可減半。
春天養生
食/多選當季蔬果,如春筍、春茶
衣/輕巧保暖,勿一時貪涼
住/多開窗,讓空氣流通
樂/親近大自然,與天地萬物應和
資料提供/基隆長庚中醫科主任林胤谷
【2008/02/24 聯合報】
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