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篇名: 夫妻話語
作者: Âng有腦眼花的瘸子	日期: 2015.02.20　　天氣: 　心情:

【華人健康網圖文提供／嬰兒與母親】有人說：「夫妻感情的溫度，決定家的和諧度。」妳跟另一半有建立良好的溝通模式嗎？如何能既讓對方了解自己的感受，卻不會演變為「對與錯的辯論大賽」？就讓心理師告訴妳，如何與妳的他「有效溝通」。

夫妻溝通的4個重點

相處在同一個屋簷下，難免有時候會有摩擦。舉一個情境來說，妻子下班回家看到丈夫將襪子亂丟在地上、領帶丟桌上，翹二郎腿正在看電視。請比較以下妻子兩種說法的差異：

會產生衝突的說法：「東西總是這樣隨便亂丟！你難道都不會自我管理嗎？」

心理師建議的說法：「親愛的，你的領帶在桌上、襪子在地上，我看了覺得有點不舒服，希望家裡的環境是整潔的，能不能請你把襪子放在洗衣籃裡、領帶放回衣櫃裡？」

莊麗香心理師表示，溝通有4個要素，分別為「客觀觀察、感受、需求、請求」。

用以上這段話來說，「你的領帶在桌上、襪子在地上」屬於「客觀觀察」；「我看了覺得有點不舒服」則為「感受」；「希望家裡的環境是整潔的」屬於「需求」；「能不能請你把襪子放在洗衣籃裡、領帶放回衣櫃裡」則為「請求」。

萬一不知道該如何與老公平靜溝通、不想隱忍也不想爭吵時，不妨將想講的話拆成這5點要素，清楚表達自己的想法，另外也不要全盤否定對方的所作所為。

要素1／講話的語氣與態度，更勝於一切措辭。

要素2／不同時期，兩性也經常要處理不同的課題。

要素3／人都會說錯話，事後的修復很重要。

要素4／平時要「多存一點感情」。

要素5／學習接納對方真正的模樣。

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