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篇名: 十個經科學證實的長命偏方
作者: 健康張 日期: 2011.08.15  天氣:  心情:
(1) 喝茶。
茶裡含有預防疾病,和老化的抗氧化物質。
日本研究顯示,喝茶的人不僅命較長,也較不容易得肺炎、和中風。
多喝茶可降低膽固醇、和血壓。
(2) 信教。
美國研究機構指出,上教堂的人,比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。
英國心理學家指出,任何型式的信仰,不管是神秘主義、或巫術,都有強化生命力的力量。
(3) 增加睡眠時間。
科學家指出,每天日間小睡片刻,不僅可以延長壽命,也可以提升表現力。

(4) 洗冷水澡。
冷水澡,可以改善循環系統的毛病,提高免疫力、和生育力,並且減低心臟病發作的機率。
(5) 喝紅酒。
英國醫學證實,所有酒類,都可以調節膽固醇,防止血凝塊,並且降低罹患心臟病的可能性。
而紅酒中的抗氧化劑最豐富,邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
(6) 養寵物。
根據劍橋大學的研究,養寵物的家庭較沒壓力,也較少生病。
(7) 結婚。
已婚者比單身者長壽。此外,快樂的性生活,也能讓你年輕起來。

(8) 吃得少。
節制卡路里的攝取量,可以減緩老化。
(9) 多笑笑。
笑能運動全身,放鬆肌肉,改善血液循環,降低高血壓、和增強免疫力。
(10) 跳躍。
每天原地跳五十下的女人,活得比較長。
英諾丁罕大學的研究指出,跳躍可以增加臀部骨質的濃度,減少骨質疏鬆的症狀。
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