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篇名: 小細節大幫助正確量血壓
作者: ౄீ꫞꯭Kriz@ོli	日期: 2012.04.07　　天氣: 　心情:

高血壓又被稱為「沉默的健康殺手」，是成人常見的疾病之一，並與心血管疾病有密切的關係。
一般民眾都知道要診斷高血壓的辦法就是量血壓，很多家庭也都會自備血壓計，但是大多數的人卻不一定清楚正確量血壓的方法，因此常會造成錯誤的診斷。
有些人在醫療院所量血壓，會因為面對身穿白衣的醫師或護士而偏高，即所謂的「白袍高血壓」。所以要正確量得血壓，最好還是在自己家中且於心情放鬆的情況下，比較能測得真正的血壓。
根據「美國心臟醫學會」的建議，測量血壓時，病人手肘彎曲的高度應與心臟處於同一水平，手臂姿勢宜採前舉、與軀幹垂直。另外，由於量血壓時，手肘必須彎曲，因此上臂宜有支撐，才能避免肌肉用力；桌椅高度也要配合身體的高度，最好坐有靠背的椅子，背部緊靠椅背，身體才能放鬆；還有腳不可抬高，否則交感神經作用加強，血管阻力也會提升。

◎服用高血壓藥物的病患建議測量血壓的時機如下：
●起床後，在未運動前或未工作前進行測量。
●睡覺前30分鐘進行測量（量血壓之前要先休息約10到20分鐘），且盡可能每天測量，並詳細記錄，以方便醫師作為藥物治療評估的參考數據。

◎針對量血壓的儀器選擇部分：
●傳統水銀式血壓計會受熱脹冷縮的影響，平均每半年應校正歸零一次。
●市售血壓計多以電子式為主，電子式血壓計又分為手腕式與手臂式兩種。雖然手腕式使用起來較方便，但通常離心臟愈遠，測量結果差異愈大；建議購買時，可在現場測試，若手臂式、手腕式測出的結果差異不大，兩者皆可使用；若差異較大時，還是選擇手臂式較佳。
●因為血液流向的關係，通常右手與左手所量出的血壓會有些差異；通常右手的血壓值會略高於左手，但差異在小於10mmHg都屬正常，不過，記錄時，應以高的測量數據為準。若兩手相差超過20mmHg以上，可能是血管出現阻塞問題，最好請教醫師查明原因。

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