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篇名: 2004/09/26的日記
作者: ~＊~展顏~＊~	日期: 2004.09.26　　天氣: 　心情:

觀心自在
身心得到安頓；靈魂才有主宰。
道理大家都知道，愈是簡單的道理愈是知易行難。
以下有幾個簡單的方法，協助你順利地踏出第一步，
就從獨處開始吧！
1呼吸專家建議是：愈慢愈好。先吐氣再深深吸氣。
緩慢地重複，可以鬆緩情緒，感知自己內心的變化。
2散步一個人沒有目的地出去走走，尤其是接近大自然的環境，
有助於查覺自己在生命中的位置，了解自己的害怕與渴望。
3旅行獨自旅行，也許是一個不小的考驗，但也唯有在隻身
浪跡天涯的時候，才能發現自己最在意的是什麼？
哪一種人際關係最值得珍惜？
4反省每天利用五分鐘，檢討一下哪些事情處理得不好，
發現自己做得不錯，也記得給自己掌聲。
5日記撰寫日記，可以留下美好的回憶，也可以用旁觀者的
角度看見自己的過去與未來，讓自己變得更冷靜與客觀。
佛學中所講的「觀心自在」，其實是從關照自己的內心、
體察別人的感覺開始的。
智慧的道路，將因此而在眼前展開。
學習「關照自己的內心、關懷別人的感受」，我們將會找到
最適合自己的方向，優雅而從容地出發，走向寬闊的未來。

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