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篇名: 到底誰是真的?誰才是假的啦?
作者: 海邊我一個人住總可以了吧	日期: 2012.03.03　　天氣: 　心情:

如題,話說大概半個月前還是什麼時候在公寓瀏覽文章時看到有網友轉貼文章說是啥吃玉米可以越吃越瘦.原文已經找不到了,可是在google上找到一篇內容類似的,篇名為(轉載)12種小吃越吃越瘦吸走多餘脂肪網址: http://mypaper.pchome.com.tw/kinkicaca/post/1312365587

然而就在某人因此興致勃勃地跟著在每週一,三和五的午餐裡多添了罐300g的玉米罐頭之後,卻在今天的聯合新聞網上看到一篇孑然不同的報導: http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/6936596.shtml [(-*]

玉米當蔬菜吃小心愈減愈重

吃錯食物，小心愈減愈重！台東基督教醫院營養師李雅筑表示，民眾減重前最好先做功課，將食物分類，避免「陷阱」，有人把玉米當蔬菜吃，反而吃下大量澱粉，愈吃愈胖。

「你以為玉米是蔬菜嗎？不，它是澱粉最豐富的主食類食物」李雅筑表示，許多食物備受減重者喜愛，但減重效果一點都沒有。

她建議民眾，減重前一定要做好功課，找資料等，學會把食物分類，才不會白忙一場。

「大番茄是蔬菜、小番茄是水果」李雅筑說，不同的番茄，熱量也不一樣，「就像喝酪梨牛奶，看似有果汁及牛奶很健康，但小心酪梨熱量超高。」

除了將食物分類，食用方式也要小心。李雅筑說，一顆蘋果或一小條香蕉熱量約60大卡，嚼食果實會有飽足感，但若改喝果汁，可能要用掉兩三顆，甚至更多顆蘋果，攝取熱量自然增多。

李雅筑表示，將食物分類在於方便取其比例食用，均衡飲食，她也提醒民眾減重，也要注意喝水量及運動都要充足，1個月減1至2公斤是最健康的方式。

這下囧了啦我ˊˋ所以現在到底是怎樣啊?[:~](舉手)請問一下有沒有哪位好心的高手可以現身說法,指點迷津的呢?(跪)還好當初沒有一口氣買了一堆玉米罐頭回來屯Orz,不過在看了聯合新聞的報導之後我開始擔心傳說中的脂肪已經悄悄地準備積沙成塔,集腋成裘了[:|]

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