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篇名: 45歲以後仍單身？小心無家可歸
作者: 金牛座的男人	日期: 2010.12.10　　天氣: 　心情:

45歲以後仍單身？小心無家可歸
更新日期:2010/12/01 16:01 文／許玲華

自從國際媒體接二連三關注起中國的人口問題，超過2400萬名「剩男」經常成為新聞主角。其實，不只在中國，全世界進入「單身時代」已是不可逆的現象了。

例如，在日本，30至34歲人口中，未婚男性達47.1％、女性達32％，這群曠男怨女帶著堅強戰鬥力尋覓佳偶，為婚友市場創造新詞彙「婚活」（以結婚為目的的活動）相關熱潮。

韓國的新鮮說法則是「黃金女郎族（Gold miss）」，專指30至40歲單身女性，擁有傲人四高：高學歷、高收入（年薪4000萬韓元，約合新台幣110萬元）、高成就與高財富（具房產與8000萬韓元以上資產），但偏偏不愛高親密度的關係。

至於歐洲國家的單身事件簿，各國也新添紀錄：英國在2006年就創下144年來結婚率新低紀錄，自此後更是每下愈況；在法國每三戶人家就有一戶是單身；單身人口達54％的德國柏林更有「世界單身之都」之名。

這些在在證明，「單身」已不只是個人一生中某個階段而已，已成為人類發展史上的時代產物。說自己找不到合適對象，所「只好單身」的比率很高，既然如此，那不如就學學柏林人開放的單身風氣與文化，以及服務業的新商機。

在這個「一個人也自在」的城市，專為單身打造的酒吧、飯店、電影院（凡情侶不得入場，更分成女性與男性場次）、超市（專賣少量小包裝，如單顆蘋果，切片肉類），已不稀奇，代客遛狗、代客澆花、在你生病或宿醉時送藥、送咖啡等單身服務更是許多個體戶嚮往的新興產業。

不過，單身不盡然好處多多。美國《焦點新聞》指出，45歲以上的單身婦成為無家可歸者的機率特別高，主因是貧困無依。另一統計數據更顯示，單身客一年製造的垃圾比起三口之家中的單一成員多出600餘公斤；五個光棍也比五口之家一年多燒60％的天然氣、多消耗55％的電、多買39％的日常必需品。顯見單身生活儘管可能簡單，卻省不了錢。

日本這個世界高齡化的先行國家，不分男女，單身老者的生活工具書經常熱銷百萬冊，這類觀點提醒樂在當下的單身者，不管未來是做著住進養生村的大夢，或打算「以房養老」，妥善規畫晚年生活絕對是越「剩」越快樂的教戰守則。
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每個人都可能扣錯第一顆釦子

被狗吠的人，不一定是賊；
留長鬍子，也不一定是藝術家。
但有了「偏」見，就會把「人」看「扁」了?

每星期五晚上，小吳都開車送太太到火車站搭車，去探生病的媽媽。
十分鐘後，小吳妹妹所乘的火車就到站。
他接她回家幫忙他們料理家務。
每逢星期日整個程序正好相反。
小吳妹妹的火車開出十分鐘後，他太太才到。
有一晚，他的妹妹剛走，小吳正等著接太太的車，一個站務員慢慢走過來。
他笑容詭異地說:「先生，你真有辦法。難道你不怕有一天會被她們逮到嗎?」
((((((((月暈效應))))))))
和別人相處時，我們都慣於戴上一副「先入為主」的眼睛，
將別人放進一個「框框」裡，
再用這個框框解釋此人的角色與行為他是好人、他是壞人，
他好像有外遇、她很愛佔小便宜........
我們甚至把想法投射到對方身上，
以致經常偏離事實真相。

也許你也聽過這則故事..
有兩個女人，坐在同一張桌子喝飲料。
其中一個，把雨傘靠在桌邊，
另一個在喝完飲料時，迷迷糊糊的，順手拿起雨傘就走。
雨傘的主人大聲叫說:「喂!妳拿了我的雨傘。」
前面那個女人一臉尷尬，紅著臉向對方道歉，
說是忘了自已沒帶傘，一時誤拿。
這件事，讓她想起需要買把雨傘，順便也買一把給孩子，於是她便去買了兩把。
回家的路上，她正巧又跟那位之前被她誤拿雨傘的女人坐在同一輛公車上。
那女人注視著那兩把雨傘，說:「我看妳今天的成績還不錯嘛!」

人們在判斷別人時常有一種傾向，
就是把人概分為「好的」或「不好的」兩部分。
當一個人留給人的印象是「好的」時，
人們就會把他的言行舉止用「好的」角度去解釋，
反之，如果一個人被歸於「不好的」的印象時，
那麼，一切「不好的」看法都會加在他的身上。
這種現象稱之為「月暈效應」。
意即當人們看到月亮的同時，
周邊的光環也會被注意到當一個人的「印象確立」之後，
人們就會自動「印象概推」( Halo Effect)將第一印象的認知與對方的言行聯想在一起。

「成見」能有多荒謬?
有一名年輕猶太人和老猶太人坐在同一列火車上。
年輕猶太人問老猶太人說:「先生，請問現在幾點了?」
老猶太人卻默不作聲。
「對不起!先生，請問現在幾點了?」
老猶太人還是不答
「先生很抱歉打擾您了!但是我真的想要知道現在是幾點鐘。你為什麼不回答我呢?」
老猶太人答道:
「孩子，下一站就是最後一站了。而我一點都不認識你這個陌生人。
如果我現在回答你，依照猶太人的傳統，我就必須邀請你到我家坐。
你長得很英俊，而我有一個很漂亮的女兒。
你們倆一定會愛上對方，然後你就會把我的女兒娶走。
你告訴我，我為什麼要一個連手錶都買不起的女婿呢?」

幾乎每一分鐘、每一件事，我們都依憑著過去所得的知識、經驗在作判斷。
比方，我們常聽說(或認為):「生意人都很狡猾」、
「女人都是爛駕駛」、
「男人都很不衛生」、
「猶太人都很吝嗇」、
「美國人都很浪漫」.......等等。
此後我們心中就會建立一套刻板的印象，
並用這個「成見」去解釋或評斷周遭的人事物。

一對男女若看到一個男人拿把花走在街上，
女的可能會想:「哦!他真體貼、好浪漫。」
男的也許會認為，「天啊!我看這傢伙完了」

有一則故事，大意是這樣的:
有一位先生初到美國不久，某個早上到公園散步，
看到一些白人坐在草坪上聊天、曬太陽，
他心想: 「美國人生活真是悠閒，有錢又懂得享受生活。」
走了不久，又看到有幾個黑人也悠閒地坐在草坪的另一邊，
這位先生不禁想到，
「唉!黑人失業的問題還真是嚴重，這些人大概都在領社會救濟金過生活。」

艾斯曾有這麼一段妙喻，
當你暗夜走在街上，看見某扇窗亮了一盞燈。
也許有人會說:「這一定是母親為還沒有回家的子女在禱告」
也有人會說:「老天，一定有人在偷情。」
哈茲立特有句話:「偏見是無知的孩子。」
說得一點都不錯，
「人」「扁」為偏，
人一旦有了偏見，
就會把「人」看「扁」、看「偏」了。

大多數的人並不了解你，
你也不完全了解這些人，
既然如此，
我們就不該輕易地去論斷他人，
當然也不必在意別人的論斷。
因為，
每個人都可能扣錯第一顆釦子，
不是嗎?
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怎樣治好了高血壓~

我怎樣治好了高血壓！賴景瑚

高血壓是殺人不見血的疾病；尤其是中年以上的人，幾乎人人都有被他侵害的危險。

在我青年及壯年時期，我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時，認為那是好的象徵，幾乎一致向我「道賀」，可是我始終知道高血壓的危險性；因為我的父親和祖父，都是在老年時因患中風而死亡的。後來，我又看見幾個中風的友人，有的半身不遂，腦筋失靈；有的纏綿床第，飲食維艱。他們那種痛苦不堪的情形，提高了我對血壓和膽固醇的警覺。

大約六七年前，一位為我檢查身體的醫師，忽然查出我的血壓增加，幾已瀕臨危險的邊緣。我便遵照醫師指示，立刻戒酒、戒煙，並服用降低血壓的丸藥。想不到，我的體質竟不能接受那一類的丸藥。每一服用，它就引起我的頭暈及吐嘔。而且，那種丸藥並無根治的效能；一但停止服用，血壓立即上升恢復原狀。

我於是改用中國人的土方，把山楂熬成飲料，每天喝一、二小杯；又聽故友薛光前兄的介紹，服用中藥杜仲。過了一年，兩者都未發生任何效果。我便對我的健康問題發生了一點憂慮。

今年五月，我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌Prevention看見一篇「你願意每天花幾分鐘去被減低你的血壓嗎？」我因為這個題目很動人，當時把全文讀了兩篇，還照著它所指示的把那個所謂「Isometric Exercise」的肌肉運動，試行了幾次，隨著天天如此練習。

我當時雖仍半信半疑，但五星期後量血壓，居然發現它有下降的趨勢。我初讀那篇文章時，我的血壓是190-90；那自然是太高；醫師認為只要低的舒張壓數字不超過九十，還是不會發生危險的。

我的實行那肌肉運動的第五星期，即查出低的舒張壓數字已由九十降到八十七，我便知道這種治療是有效力的。我的信心增強以後，我便不斷的每日作此運動三次，也不斷的查出我的血壓高的數字和低的數字同時逐步下降。

從今年五月到十一月，我的血壓可以說是直線下降。高的收縮壓數字190-180-170-160；低的舒張壓數字是90-87-85-83。我於十月返台省親，又連續量了幾次血壓；最後的紀錄是142-80，這對一個中年人或老年人都是很正常的。

我平日對寫作的態度一向很謹嚴；尤其是涉及歷史或學術的。以我一個不懂醫藥的人，茍非自身有此六個多月實際經歷，決不敢隨意作此有推介的報導。現在我就要談到這個肌肉運動治療的本身。

它是極輕便而又極簡單；人人可以一學即會，而且隨時隨地都可以練習。任何人只要有恆心，有毅力，天天行之，一個月後便可見功效！

我現在再進一步的作簡略說明，凡練習此項肌肉運動者，

（1）.首須全身鬆弛而直立。
（2）.兩手下垂，十指伸張而不可握拳。
（3）.然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。
（4）.同時口叫一、二、三、四、五、六後，即將全身鬆弛。
（5）.如此一緊一鬆，反覆三回，即可結束。

每日照此方式練習三次，最好每餐之前行之，三次合計不過一分半鐘而已！

當然，如果有人親身示範，五分鐘內應可學會，自比書面說明更易使人明瞭。但此項運動既極簡單，讀者如將此文多讀一遍，亦必可於一刻鐘內照行，不至有何困難。

惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停止丸腰，只可逐漸減少，以求兩種治療法之協調。如有懷疑之處，不妨與醫師商談。

此種肌肉運動之新治療法，仍美國三位專家包括一位名醫偶然發現。

那位名醫因見若干向他就診的老年人，步履維艱，又不能作任何健身運動，藥石既已失靈，只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。不意他們練習了五星期後，個個恢復兩腳行動的機能，他再叫那些病者繼續做下去，不出兩個月，不但個個足疾消失，行路正常，而且個個的血壓都跟著降低。

他於是和其他二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓的新發現。

於是他們一面發表那篇論文，一面把那方法推行於其他患高血壓者。推行雖還不廣，但至今沒有發生相反的效果，或有甚麼不良的副作用。

至於上面所講的口叫「一、二、三、四、五、六」，正是要全身緊張時調劑呼吸，也有一點「練氣功」的作用。

據這三位專家的看法：凡作此肌肉運動而將血壓降低者，降低以後，仍應繼續行之，以求血壓正常化的永恆。即目前無血壓問題之人，如願行此肌肉運動，亦可防止血管硬化，而使血脈流通。

身體肥胖之人，如能於戒煙酒、慎飲食之外，行此肌肉運動，必可如一般人一樣的減肥通血，延年益壽。

深盼讀者切勿忽視血壓問題而致血管硬化心臟衰退。一個國家的富強康樂，須賴有心身健康的國民。我們對自己、對國家，都負有增益個人健康的責任！
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http://www.babyhome.com.tw/bb/500492

感冒後孩子變更強，真的嗎？

【20101125摘自《養出有抵抗力的孩子──越早知道越安心的育兒健康常識》／吉崎達郎‧明橋大二著／圓神提供】

「還這麼小就這麼容易感冒嗎？」

家裡有一歲左右小孩的媽媽們，經常會這樣問。

的確，剛生下來的嬰兒，體內還有從媽媽那裡得來的抗體，不過，那樣的抗體也只有幾個月的壽命，一歲生日以前就會消失了。這時嬰兒對病毒及細菌的抵抗力還很弱，所以，與其說「還這麼小就感冒」，比較正確的說法是，「孩子越小越容易感冒」。

開始團體生活後，就是父母親惡夢的開始。感冒好了之後，帶到幼稚園，馬上就又感染別的感冒（正確的說，是感染到別的病毒而感冒）。只好再休息個幾天。如此不斷的反覆。因此，一開始總是不能安心的將孩子放在幼稚園。工作不得不請假，媽媽們真的很辛苦。不過，不用擔心。一次又一次的感冒後，孩子會在體內製造出各種不同的抗體，對抗病毒的戰鬥力也會提升。三歲之後，就會變得不容易感冒。所以在那之前，加油！

抗體：

具有對抗病毒及細菌，守護身體的能力。媽媽透過胎盤及母乳傳給小孩子。媽媽們從嬰兒時期就與各種不同的病毒與細菌作戰，從而製造並儲備了很多抗體，把這些抗體作為禮物，送給自己的小孩子。

發燒不是壞事，真的嗎？

有時家長是之後才察覺說，「這麼一說，昨天開始，孩子心情就不太好」，但大多數情況是「咦，剛剛還很有精神的在玩！」而且，還是大人一般不會有的高燒，所以總是讓大人手足無措。

小孩子的發燒，幾乎都跟病毒和細菌有關。一聽到發燒，一般都會覺得是「壞事」，但事實上，那是身體為了與細菌及病毒作戰，而故意升高體溫的。

傍晚開始發燒，隔天早上終於退燒，但下午會再度開始發燒。這種情況很常見。就算只是單純的感冒，也會連續兩三天發燒，家長不用太過驚慌。

發燒時，一般人最擔心的事情便是「持續高燒，腦袋會不會燒壞了」。看著持續發高燒而沒有精神的小孩子，的確是會擔心大腦有無受到影響。不過，就算是40度的高燒連續幾天，也不會由於發燒而對大腦產生危害，或者留下後遺症。雖然家長還是會擔心，但只要不是把小孩丟在車內而中暑，只是發高燒而己，是不要緊的。

而且，體溫的高低與疾病的嚴重性沒有關係。發高燒，並不表示就是嚴重的病症。

就像發燒是身體為了保護自己免於病毒及細菌的侵襲而產生的防衛反應一樣，咳嗽、流鼻水、嘔吐及腹瀉等症狀，也是身體為了排除病毒及細菌所表現出來的防衛反應。

這些症狀本身並不是壞事，不好的是病毒以及細菌。

我在大學教學醫院工作時，遇到一位頗為幽默的住院病人。他在病房的門口貼著一張紙，上面寫著「病毒跟細菌等小朋友，請不要進來」。這位病人因為在進行化療，所以抵抗力很差，為了避免感染，一直都很小心謹慎。因為病毒跟細菌小到肉眼無法看見，所以不能知道它們何時會進來房間，何時出去，也不能從房間裡把它們抓出去。因此能做的也只是張貼像這樣的告示。

這些可以看得見的症狀(咳嗽、流鼻水、嘔吐及腹瀉) 雖然並不是不好的事，但會因此消耗大量的體力，也可能影響睡眠及食慾.。在這種時候，可以讓小孩喝下退燒藥讓體溫下降，房間加濕以抑制咳嗽，協助吸出鼻涕，讓呼吸順暢，暫時控制飲食避免再嘔吐，等等，採取這些照護方法也很重要。

把病治好的，是藥物嗎？

就算醫生說了「咳嗽以及流鼻水是身體的防衛反應」，家長還是會說「可是，既然是咳嗽跟流鼻水了，不是應該要吃藥治療嗎？」

而且持「對啊，在情況還沒有惡化之前，要快點去醫院看病拿藥才是」這種意見的家長應該也很多。

在此，我們想讓家長理解的是，止咳、止流鼻水、止痰（醫院所開的感冒藥）等等這些藥物，並不是用來治療感冒本身，或是將感冒時間縮短的藥物。所謂的感冒藥，並不是治療感冒的藥物，而是壓制咳嗽、流鼻水以及痰等症狀的藥物而己。

跟國外相比，日本人什麼事都依賴藥物，對藥物也有過高的期待。大人平常有工作及家事要忙，有時就算靠吃藥也得努力工作下去。（就算只是暫時，也不得不抑制這些症狀）但是對小孩子來說，最重要的就是在家好好睡覺，不睡覺而動來動去的話，就是有精神的證據。

大多數的小兒科醫師都是如此認為的。「並不是自己把小孩子醫好的，小孩子會靠自己的力量痊癒（自然治癒力），醫生只是幫了小小的忙而己」。這就是「自然治癒力」對「藥物力」＝9比1。

不過，大多數的家長大概都認為「自然治癒力」對「藥物力」＝1比9吧。其中應該也有人認為是0比10吧。做為幫助恢復的助手而言，醫生是為了讓爸爸媽媽安心而開藥的，但爸媽卻深信「不吃藥，感冒就不會好（『自然治癒力』比『藥物力』＝0比10），在這點上和醫生之間存在著很大的差異。

當然這是沒辦法的事。這些家長們，自己從小的時候，就聽爸媽說「不好好吃藥，感冒就不會好」，自己感冒的時候，就是喝那種有獨特甜味的感冒藥長大的。

最近，針對藥物安全性及有效性的考量更為嚴格。西藥房以及藥妝店裡販售的感冒藥都寫「未滿兩歲，必須先由醫師診察，按照醫囑，只有緊急情況時才可服用」。這是厚生省要求製藥公司所寫的說明。

還有一些國家像是英國以及澳洲，甚至還有不要讓小孩子服用的勸告。

因此，讓小孩子吃藥必須要小心謹慎。媽媽們一定要理解，並不是「流鼻水就要吃止流鼻水的藥」「咳嗽就得吃止咳藥」。

孩子都有恢復力，真的嗎？

照顧小孩很重要的一件事，就是相信小孩的自然治癒力。一聽到「自然治癒」，有人會認為是「盡量不使用藥物的治療」，把它想成是一種治療方式。但是，並不是如此。而是「自然地就會好起來」的意思。

看到小孩子為病所苦的樣子，家長都會想要去除他們的痛苦。其中有的家長希望小孩快快

起來，而為了給孩子增強體力，讓他們吃很多東西。

但是，請稍等一下。身體狀況不好的時候，爸媽們也會跟平常一樣吃那麼多的東西嗎？應該

是不太能吃得下吧！勉強吃東西是很辛苦的事，小孩子也一樣。而且，並不是吃很多食物就能快點恢復。這種時候先不要考慮營養的事，而是要給小孩子他們喜歡吃、吃得下的食物。吃多少也由孩子自己決定就可以。就算什麼也不吃，體內貯存的營養也夠用，只要好好的攝取水份就可以了。

小孩子會突然發高燒，或者症狀突然變的嚴重，但也會很快恢復元氣的。小孩子擁有很強的恢復力，幾天後就能恢復原有的食量。

孩子生病了維持現狀好嗎？

2010/11/25

【文、圖／摘自《養出有抵抗力的孩子──越早知道越安心的育兒健康常識》／吉崎達郎‧明橋大二著／如何出版／圓神提供】

雖然小孩子有驚人的恢復力，但是不可缺乏的是周圍的人的幫助，尤其是爸爸媽媽的任務更是重大。

然而遺憾的是，雖然爸媽們「希望孩子趕快好起來」，但是卻不知道什麼對小孩子才是最好。

是維持現狀好，還是一定要做些什麼才好，因為不知道，所以不安。

如果知道接下來小孩會出現哪些症狀，高燒會持續多久，只需要補充水分讓他在家好好休息就沒問題等事情的話，家長就可以安心。

如果事先就能理解，這樣的病可能會連續發燒五天，那麼就算到了第三天發燒情況還是一點也沒有改善，家長也不會擔心「為什麼高燒一直不退」。爸媽們若能安心，小孩子就能安心的休息。像這樣能夠瞭解疾病發展的流程，是很重要的事。

居家照顧的關鍵就是「水」

照顧小孩還有一件很重要的事，那就是「用水滋潤身體」。

關鍵字就是「水」。

發燒的時候，咳嗽不停的時候，鼻涕多的時候，嚴重腹瀉的時候，排便有問題的時候，因為肌膚有問題而煩惱的時候，燙傷的時候，跌倒擦傷的時候，關鍵都是「善於利用水」，而決不是「吃藥」。

接下來，要具體的說明發燒、咳嗽、流鼻水、嘔吐、腹瀉等症狀的照顧方法。

醫師所開立的處方藥，請依醫師指示說明服用。

小專欄：人是由水構成的

人的身體絕大部分是由水構成的。日常生活中，身體會自然的呼吸及流汗，在不經意之中，水份會慢慢流失。因此，每天要靠喝水以及吃進去的食物來補充水份，多餘的水份則是以尿液的型態排出體外。

由於激烈的運動或生病，體內水份大約流失2~3％時，身體就會響起感到口渴的注意燈號，當身體流失了4~5%的水份後，會發出讓你感覺到疲勞、無力、頭痛以及暈昡的警報。身體對水份的變化非常敏感，馬上就會有反應，以確保體內的水份含量。

沒有水，人就無法存活。人體要保持一定的體溫，水更是擔任重要的角色。肺部吸收氧氣排出二氧化碳、將營養及氧氣送到身體的每個部份、幫助消化吸收、活化新陳代謝、排出老廢物質，在這些工作中，水都是不可或缺的重要物質。

相對於體重的百分比。體重50公斤的人而言，2~3%的水相當於500cc寶特瓶水，二到三瓶的份量。
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