日記&健康資訊&警惕文章-~Miranda~│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,544,177 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:284716

~Miranda~ 的日記本

快速選單

日記&健康資訊&警民對話&笑話《前一篇

後一篇》日記&健康資訊&12生肖

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 日記&健康資訊&警惕文章
作者: ~Miranda~	日期: 2006.12.08　　天氣: 　心情:

情緒依舊是低迷為什麼會這樣ㄋ??不知道.......昨晚肚子痛到起床好幾次 >"<整個人縮成一團睡覺,最後痛到不行起床狂拉肚子...所以也沒去學校了~~好慘....夜夜失眠失眠原因還是因為我老妹的鬧鐘.....叫不停她沒起床都是我起床害我都沒睡飽,還要兼人工鬧鐘死命揣她起床昨天忙到翻,音樂會下禮拜就要到了,而我卻很混,下禮拜上課要小考,還有一科要期末考,而我還是很混到底是在幹麻阿??我也不知道.....可愛的學生昨天扭扭捏捏的拿了一張小卡片給我,他是個漫乖的小男生,一個小小的卡片讓我心理頓時很窩心第一次當老師收到卡片,感動不已,今天晚上多收了一個家教學生,麻吉問我是教鋼琴的ㄇ??我說不是耶~~是全學科家教.....麻吉驚訝的問說....你要轉行ㄌ哦??哈哈哈~~我哪有說我要轉行,我只不過認為我可以多方面發展,不要侷限在一個領域而己嘛~也沒想太多阿~~大學之路..學到東西就好...能畢業就好.....不奢求自己一定要在這領域發揚光大給自己的目標是在外語和音樂上的發展,不奢求當個偉大的音樂家或賺大錢,只是以我現在中文領域而言,外語對我很重要罷了沒個兩三樣外語,大概會變成無業遊民ㄅ~~~
P.C-巴黎鐵塔煙火秀

【腎結石】
1. 攝取大量液體，一天最好能排出約 1.14公升的尿液
2. 控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止
3. 胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
4. 勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶
5.服用鎂及維他命Ｂ6，可減少90％的復發率
6. 吃富含維他命Ａ的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高劑量的維他命Ａ有毒，服用前最好請教醫生　
7.保持活力，以免鈣質沈積在血液中
8. 減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞
9. 減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物
10. 限制維他命Ｃ的用量，特別是草酸鈣的結石患者
11. 勿服用過多維他命Ｄ
12. 若曾為患者，之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫
13.患者應瞭解本身結石的類型

【膽固醇過高】
1. 注意體重
2. 減少脂肪攝取量
3. 改用橄欖油
4. 不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個
5. 攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低膽固醇
6.多吃水果，可降低膽固醇
7. 攝取燕麥，可有效降低膽固醇
8.攝取玉米糠
9. 多吃胡蘿蔔
10. 多運動可減少動脈裏脂肪的堆積，也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力
11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟
12. 喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇
13. 服用蒜頭汁，可使膽固醇下降
14.服用洋車前子（psyllium seeds）可降低血膽固醇
15. 減少咖啡攝取量
16. 勿抽煙
17. 放鬆心情
18. 菸鹼酸、維他命Ｃ、維他命Ｅ及鈣可以降低膽固醇含量
19. 茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇
20. 檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇
【口臭】
1. 用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散
2. 避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內
3. 某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中
4. 避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味
5. 以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量避免
6 隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙，可以漱口取代
7. 每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭
8. 如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾
9. 用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效
10. 嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣
12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣
13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪
14. 向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新
15. 經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭
　
【唇皰疹】
1. 保持患部乾爽
2. 換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹
3. 勿將牙刷置於浴室
4. 使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌殘留
5. 在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以棉花棒沾入凡士林
6.使用鋅水溶液，可加速復原
7.補充離胺酸，唯需經醫師同意
8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常
9.冰敷，可減輕發炎
10. 以含酚的成藥紓解患部
11. 防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害
12. 避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、啤酒等
13. 緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，並控制自己的情緒，以健康積極的態度面對，比較能克服症狀
14.放鬆心情
15. 運動可強化免疫系統
16. 不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的
【磨牙】
1. 白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離
2. 咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴
3. 熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
4. 可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙
5. 磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法
6. 減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量
7.洗溫水澡
8. 寬待自己
9. 學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆

【牙痛】
1. 用力漱口，也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除，使牙痛痊癒
2.麻醉止痛，含一口威士忌是好方法
3.漱鹽水，可減低痛楚
4. 按摩手掌虎口的地方，或以冰塊搓摩此處
5.勿使用受傷的牙齒
6. 冰敷牙痛部位的臉頰，可紓解疼痛
7.勿張嘴，避免冷空氣接觸牙齒
8.每四至六小時，服用阿斯匹靈一錠
9.避免熱療，以免使感染擴散

【齒齦發炎】
1. 使用牙線，正確的刷牙，作好口腔保健
2.刷牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到
3.使用兩支牙刷，讓牙刷可以風乾

曾在一篇文章裡，看到一則令我深覺警惕的故事。
故事的內容是，有位母親聽說寺裡的老和尚武功高強，便帶著六歲的兒子「小六子」上山求師學藝。

滿心期待的媽媽守在寺外，看到老和尚從豬圈裡抱出一頭甫出世的小豬，命「小六子」抱著牠，每天三趟從山上徒步走到山下，再從山下爬到山上。三個月後，偷看愛子「練武」的母親終於忍不住請教老和尚，卻得到非常意外的答案。

當三公斤重的小豬經三個月時間，成為三十多公斤的豬時，小六子也同時在「重壓」下成長。

好功夫從何而來？老和尚為調教小六子一身真功夫，讓他每天和一隻小豬一起「成長」，不知不覺中鍛鍊出自己的好腳力、好體力、好耐力。

同樣的，什麼東西也像小六子練武功學抱豬一樣，在我們日常生活中一再重覆出現？

東西的「最初」都只有微毫大小，但日積月累下來，就成為能在無形中影響我們的一種存在狀態。

有句話說：「做對的事情，要比把事情做對還重要。」星雲大師也曾教示：「重複的舉止，會變成習慣；定型的習慣，會變成個性；個性的所向，會決定命運；命運的好壞，會決定一生。」

標籤:

瀏覽次數:367 人氣指數:41007 累積鼓勵:2032

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：