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篇名: 111歲長壽之道
作者: 金牛座的男人	日期: 2010.12.29　　天氣: 　心情:

什麼時候吃水果最好？》飲食含蛋白質飯後可吃鳳梨、木瓜
更新日期:2010/12/22 00:07 【記者蘇湘雲／台北報導】

飯前、飯後吃水果，大有學問。台安醫院營養師劉怡里表示，如果飲食中含有大量蛋白質食物，飯後可以吃些鳳梨、木瓜，這些水果含特殊酵素，有助消化。至於糖尿病患，則不建議飯後再吃水果，以免血糖飆升，最好將水果當點心，在餐與餐間適量補充，和吃飯時間隔兩小時，比較不會影響血糖起伏。

另外，像芒果、木瓜等水果含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是脂溶性營養素，需要一點油，身體才容易吸收，飯後食用這些水果，有助胡蘿蔔素吸收。

有些女性貧血，會在吃飯時食用鐵質含量豐富的食物，如豬肝、牛肉等，劉怡里建議，此時更需要補充一些含維生素C的水果，以幫助鐵質吸收。

哪些食物不適合空腹食用？劉怡里解釋，像芭樂籽太硬、太銳利，或像檸檬太酸，空腹食用容易傷害腸胃。

針對飲食需要限鉀的腎臟病患者，劉怡里建議可適量食用櫻桃、水蜜桃等含鉀量不高的食物，需限鉀的腎臟病患不建議食用楊桃，美濃瓜等水果則需特別注意份量。

劉怡里叮嚀，部分患者需要在飯後服用降血壓、降血脂、抗過敏、治療痛風等藥物，這類患者要注意不要在短時間內同時吃藥、吃水果，尤其注意服藥後不要馬上再吃柑橘類水果。因為柑橘類水果含類黃酮，這種成份會抑制肝臟代謝藥物，使血液中的藥物濃度變多，容易影響藥效。
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空難事件為何刷卡不理賠???(很重要喔)~

空難刷卡不理賠---不可不知很重要喔!
不要以為有刷卡買機票就不用再買個人旅遊平安險了！一般民眾都認為刷卡買機票，發卡銀行會負起理賠責任

但是台北市議員高建智在華航空難之後，對發卡銀行逐一調查，結果發現，如果民眾坐的是航班表上沒有表定的包機或是加班機，90%以上的銀行，都有權利不理賠！請消費者睜大眼睛。

刷卡買機票，或支付旅行社的團費，真的就可以獲得飛安的意外保險嗎?那可不見得!

如果您買的是航班表上沒有的包機或加班機，一旦出了事，和發卡銀行配合的保險公司，可以不負理賠責任！

因為目前旅遊平安險上規定的公共運輸工具是指經政府許可，在固定航班，固定路線上的交通工具，就因為這固定兩個字，如果不在表定上的飛機，有變動性，就可以不! 理! 賠！

根據議員的調查，包括日商三井，新光，泰安，國泰，蘇黎世等五家產物保險公司都對包機和加班機，不負理賠責任，而國內和他們配合的發卡銀行，更多達24家，佔90%以上的信用卡市場。旅遊旺季又快到了，查清楚飛機是否在固定航班表上，並詢問保險理賠條款，才是消費者唯一自保的方法！
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夏天蟑螂蚊子特別多，很多民眾喜歡買樟腦油來驅蚊防蟲，

甚至直接噴在皮膚上防止蚊子叮咬，不過醫生提醒，

樟腦油毒性很強，成人只要吸收二公克的樟腦油就足以致死，民眾應該小心使用。

看著樟腦油上清楚標示著斗大的安全無毒字樣，號稱可以防蚊蟲，內裝滾輪的設計，就是讓樟腦油能塗在皮膚上，但是真的安全嗎？業者掛保證，表示絕對安全，還說樟腦油是天然的，沒有毒。

業者強調這是純天然的樟樹萃取，絕對無毒沒有問題，但是醫學界的研究說，

成人只要吸收2公克樟腦油，小孩1公克，就會讓人喪命。

長庚毒物科主任林杰樑表示，樟腦油是一種神經毒性，

屬於很強的一個揮發性精油，可能經由皮膚吸收，甚至不小心吃進去的吸收，產生很嚴重的中毒。

林杰樑說：他曾經接過許多因誤食樟腦油而致命的案例。

既然樟腦油這麼毒，又怎麼會在市面上核准販售？

環保署毒管處科長陳淑玲表示，核准販售主要是環境用藥
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歐洲最老人111歲長壽之道：遠離煙酒避縱慾

（中央社記者黃貞貞倫敦七日專電）歐洲最年長的人瑞，英國最資深的第一次世界大戰老將艾陵愛姆昨天歡度一百十一歲生日。他談到長壽的秘訣時說，遠離煙酒，避免縱慾美色，保持樂觀心情，凡事適可而止，盡情擁抱人生；至於他最大的願望則是，希望有一部電動輪椅車代步。

艾陵愛姆在家人的圍繞下，歡度第一百一十個生日。被問到感覺如何？他說：「我很高興又看到另一個明天，能活著真好，我希望能有機會再繼續慶祝生日，我從來沒有想到自己能活到這把年紀」。

被問到長壽的秘訣時，艾陵愛姆表示，不抽煙，不喝烈酒，也不縱慾於美色，同時保持好的幽默感，凡事適可而止，可以做些運動，但要量力而為，不要過頭。

他說，現在很多人喪失幽默感，以過於嚴肅的態度看待人生，「我總是儘量保持微笑，輕鬆看人生，如果我可以活這麼長，你也可以辦的到」。

一九一六年艾陵愛姆加入英國皇家海軍並參加日德蘭戰役；一九一八年轉往皇家空軍服役。皇家海軍特別在朴茨茅斯港的維多利亞戰艦上為他舉行慶生活? 吽! A海軍陸戰隊樂隊並為他演奏生日快樂歌。
艾陵愛姆胸前掛著勳章，神情十分愉快，他說：「今天我覺得很年輕，我真的難以置信，我希望能有一部電動輪椅車代步，不過至少今天我收到女王的賀卡」。

艾陵愛姆目前有六個孫子女，十二個曾孫子女，十三個玄孫子女，及一個玄玄孫。他的許多親人定居在美國，都特別趕到英國為他祝壽。

活過９０歲的人通常有１９項共同特徵

每個人都希望自己長壽，然而即使再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出，在追調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現活過九十歲的人通常有以下共同特徵：

1.很少看病，很少住在養老院。
2.在中年時未患過重大疾病。
3.沒有患老年癡呆症。
4.生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性為 171厘米，女性 157厘米）體重不過重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經常運動。東方人*0..7 or 0.8
5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
6.無憂無慮，獨立自主。
7.大多數人在65歲左右退休。
8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。
9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀? B? 釩梏q感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷；能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。
10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年? 犮! 鴴A但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
11.不會全神貫注在死亡的問題上。
12.每天過著知足的日子。
13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教! 不! 會過度狂熱。
14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。
15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。
16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17. 不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.多數人有喝咖啡的習慣。

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