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篇名:
中醫養生
作者:
愛吃羊肉爐~孟佳
日期: 2019.09.03 天氣:
心情:
中醫養生:人體(最佳的)洗澡、睡覺、吃水果、美容時間. 效果比平常好上20倍~在中醫理論是強調氣血循環,
身體內的氣血在經脈內循環流動,
但在不同時間,會有各部位加強的現象,
這也就是為什麼常常聽到有人說,
晚上 11 點開始走肝膽一定要睡覺。
這次把一天 24 小時(12 個時辰)
氣血走哪些部位整理出來,
讓大家可以做排毒養生喔~
各器官排毒時間表
子時:晚上 11 點到凌晨 1 點,
走膽經,此時最適合睡覺
丑時:凌晨 1 點到 3 點,
走肝經,此時最適合睡覺休養身體
寅時:凌晨 3 點到 5 點,
走肺經,此時容易咳嗽,須注意保暖
卯時:清晨 5 點到 7 點,
走大腸經,起床排便最合宜
辰時:早上 7 點到 9 點,
走胃經,按摩腹部與進食
巳時:早上 9 點到 11 點,
走脾經,建議可以多拍打小腿
午時:上午 11 點到下午 1 點,
走心經,可以多按摩心經
未時:下午 1 點到 3 點,
走小腸經,多喝水可以幫助排毒
申時:下午 3 點到 5 點,
走膀胱經,可輕打腰椎到尾椎處
酉時:下午 5 點到 7 點,
走腎經,雙腳抓地動作可刺激腎經穴道
戌時:晚上 7 點到 9 點,
走心包經,吃完晚餐後可吃點苦(如蓮子心泡茶)
亥時:晚上 9 點到 11 點,
走三焦經,可輕打三焦經
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