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篇名: 裸睡的五大好處
作者: 想終生與喵喵相伴滴人	日期: 2012.07.23　　天氣: 　心情:

裸睡的五大好處

1、裸睡護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。

以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

2、裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

3、裸睡能減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常『呼吸』和汗液的蒸發，

衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。

裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的迴圈，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

4、裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，

有利皮脂排洩和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。

5、裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高。

特別是腹部、內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除。

還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。

最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。

此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲顢會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

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