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篇名: 0531號心聲廣播小電台減肥篇
作者: ★海洋微風★	日期: 2008.05.31　　天氣: 　心情:

網路流傳減肥偏方（半數無效）~
第1題：
多喝水產生飽足感？
Q：我真的很想變瘦，所以找了很多跟減肥相關的資料，大部分都建議要多喝水，為什麼喝水可以減肥？
會不會越喝越腫呢？有人說喝水也會胖，是真的嗎？
網路流傳~~~
其實喝水減肥要看個人的體質而定，如果你是代謝不良型肥胖，就可以靠喝水來減肥，一方面促進身體的新陳
代謝，另一方面水喝多了肚子就會有飽足感，就不想吃東西，胃口變小就容易瘦。但如果你是水腫型肥胖，喝水
會愈愈腫。
A：醫師解答~~~
網友的回答不正確。光靠喝水並不會有減肥的效果，也不會因為水喝多了，就能產生飽足感讓食量變小，反而會
因為電解質的不平衡導致水中毒，但減肥期間要適時補充水份，1天約2500到3000C.C.，一旦吃的東西變少，水分
又補充不夠，就容易造成便秘。另外，容易水腫的人多半在四肢末端會有皮膚壓下，無法立即彈起的情況，這時不
建議自行減重，應先就醫檢查，看是否有心臟、腎臟等器官問題，以免延誤病情。

以上資料取於5/30蘋X日報副刊~★馬偕醫院營養課課長解答★

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