日記大分類:靈魂 日記小分類:人體美
(March為你朗讀日記)
1.每當時間一到 靈感自動出現
2.跳繩是我不變的運動標配
3.在身體素質和形體美中搖擺
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1.每當時間一到 靈感自動出現
雖然我提過 我好像有了一個「靈感產生器」
參2021/04/16日記:
第600篇日記 3.我覺得對作家來說 寫出來很簡單 反而「靈感產生器」對他們比較重要
這讓我目前不太擔心寫日記的靈感會枯竭的問題
但出於一種類似交稿職業病的擔心 每當兩天過去 要到第三天的時候
我就會莫名的擔心 當天我的「靈感產生器」沒有作用
今天早上我自體健身完回到家
我目前的運動方式是「有氧運動」+「爆發力訓練」+「自體重訓」三合一
我洗完澡 在休息的時候 突然想到 也許我應該把目前的三合一運動
暫時改為單純的「有氧運動」 原因我下面會說
我就先上網買了新的跳繩 因為我現在的跳繩快跳斷了 先買以防萬一
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2.跳繩是我不變的運動標配
有看過我以前運動類日記的 會知道我對運動是會不斷做一些小變化的
比如我這幾個月都是三合一運動
但只有一種運動是我不會改變的 那就是跳繩
跳繩等於是我不變的運動標配
我現在用的跳繩類型是輕型的競速用跳繩 這種跳繩很輕 跳起來很輕鬆 所以一般花式跳繩比賽都會用這種
我2008年春天開始就第一次採用跳繩當減重的工具
當時效果奇佳 我30歲之後最瘦的時期出現在2011年初
我身高176cm 當時曾到75kg
我的身體非常適合跳繩 所以跳繩一直對我來說 是輕鬆 安全 又有效的運動
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3.在身體素質和形體美中搖擺
現在來說說為何我又想改為單純跳繩
實際上 這幾個月的三合一自體健身方式 有一定的成果
我的肌肉力量有增加了 我現在拉單槓能力估計跟我當兵時候的能力差不多了
這對一個中年男人來說 不是常見的事情
我的鄰居X先生 就是有固定運動 但一個單槓都拉不起來的案例
單槓對上半身肌力要求比較高 這也是一種身體素質的展現
我這陣子運動 就比較重視力量屬性或是身體素質屬性
對形體美反而沒有太講究 我講求的是實用主義 我想打造類似古希臘戰士的形體
我的力量屬性確實上來了 這也在視覺上感受的出來
不過 肌肉增加了 我體脂並沒有明顯減少 這會讓我看來維度有增加
而且不只是看來維度增加
當我穿不是那麼寬鬆的衣服 褲子 會有感覺衣褲空間比較小了
我們知道 人想穿出飄逸的感覺 維度不能太大
我想我這陣子的力量訓練很夠了 也有效果出來
我可以拉回來了 人還是要均衡一點好
我想單純用跳繩來減脂 我之前三合一運動 跳繩只會跳1200下
我明天開始就只會跳繩 所以可以跳更多一點 我預備先每天跳2000下
跳繩對我來說是很容易實踐的運動 而且花的時間更少
瘦身效果更好 我想 在一個月 我應該能看起來更輕盈一點
到時候 我再回復一點重訓就好
任何事情 過與不及都不好
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