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篇名: 8個有利瘦身的好習慣
作者: 日期: 2012.06.22  天氣:  心情:
1、早餐要吃,營養要均衡。

2、三餐正常吃,告別零食。

3、晚餐前先吃水果 如蘋果、香蕉、梨等。

4、注意喝水時間,早晨空腹喝水,睡前不喝水。

5、飲食注意減油減糖減鹽。

6、吃飯要細嚼慢嚥。

7、少吃加工食物。

8.烹煮方法儘量以蒸煮為主
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住戶回應
 
時間:2012-07-26 23:12
他, 56歲,台南市,製造/供應商
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時間:2012-06-22 23:36
她, 58歲,高雄市,醫療
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