火氣大會出現嘴破、長痘痘、心情煩躁等症狀，氣是身體能量的運用型態，火氣大是代表身體生理功能不平衡， 若氣不順暢，能量會過度累積，散熱不良就會形成火氣。火氣會迅速消秏體內水分，導致口乾舌燥、食卻不振 等情況，還會使神經調節變差、易緊張、疲倦。因此調養原則首重降火氣與補氣，可多吃苦瓜、黃蓮、西瓜（當季 水果@@）等降火食材，再搭配吃人參來補氣。
現代人長時間在冷氣房，運動少（這倒是真的）~沒機會排汗，水又喝不夠，體表循環愈來愈差，脾胃也會跟著虛 弱。補脾胃須由生活習慣著手，包括隨時補充水分、多吃如蓮子、竹筍等具有清熱利濕作用的食材，增加體表散熱等 ，以利調養脾胃。
沙瓜＝ ＝那我來天天幫妳消消火
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