先說好,我並不胖!這是我一位好朋友~~阿靈,的減肥過程
他約有180公分,體重大多在98～128之間游走
常常體重會破百的他,幾乎多餘的肉肉都在腹部,腰圍是很可觀!
有一次體重狂昇到130幾(炸雞腿,炸甜不辣,啤酒是他的最愛),走個幾步路就會開始喘 [:|]
不知道受了誰的刺激,還是為了健康著想,開始有了減肥的念頭,去年年底末約是9月份吧!
我會常陪他到他家對門前的河堤旁跑步,來回大概有4公里左右,
第一次跑的時候連滾帶爬的回來,滿身大汗,厚~~累趴了!他老兄流了至少有5斤汗,
滿心期待的上了磅秤～哈哈哈哈！有啦!!!!減了300公...克～～哇哈哈哈哈[:-]
吆瘦!:我看哪肥還沒減到,命倒是先玩完了!阿靈說
走吧晚上去師父家,請他老人家想想辦法,開一帖藥方來(減肥的)吃吃,比較輕鬆！
結果!師父實在太忙,要他再多多運動,就這樣跑了3個月
我還特地拿了一捆包家具用的透明膠膜給他包肚子,跑完後那汗味真的很臭,還油油的[XP~]
誒~實在不容易ㄋ,到年底他師父要他去的時候一共減了3公斤[:(],這期間他幾乎每天跑步ㄋ
結果師父說這陣子比較有空,幫你開了一帖方子,不過這要配合白米炒過,如此如此.....
隔天我們就照著準備材料,開始炒米並加入中藥材,還蠻熱的!一個月份的米炒到好要一個小時,
其實還蠻香的,中午就將它煮來吃了(用它代替白米)味道很像糙米飯,其餘的配菜都不用改變!
隔了幾天再去他家時遇上午飯時間,剛好一起吃中飯,他老兄還是炸雞腿猛吃,挖哩勒 [:|]
你不是在吃減肥餐嗎?我說,可是師父說配菜不用改變阿,有啦!我已經少吃了啦!阿靈說
暈倒~還有人減肥這麼吃的!!!,算了反正體重是他的又不是我的,
體重有量嗎?我問,恩~有減了一公斤了ㄋ!!而且最近上大號感覺都油油的!!肚子也比較軟了!
喔 [:o#]那你要做記錄喔!,當然有阿!阿靈說,現在很多朋友正在觀察我的體重哩,比我還要緊ㄋ
哈哈哈!如果你試驗成功倒是可以造福人群喔 [:D],恩所以我配菜材都沒改阿,不過....
每天都吃這(糙米飯)實在很不習慣!(後來有將它做成炒飯,稀飯,壽司捲等等)
一個月下來瘦了5公斤 [:P],大多是從肚子開始瘦起,
他現在都在80~82公斤左右,終於^^,還說現在目標是75公斤,挖哩勒00XX
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