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篇名: 最好的除濕排毒法不是慢跑!
作者: 愛吃羊肉爐~孟佳 日期: 2019.09.22  天氣:  心情:
最好的除濕排毒法不是慢跑!醫師推薦體內濕氣去除3招一定要解決否則拖久會生大病~以中醫的觀點來說,

大便濕黏便為痰濕或濕熱體質,

體質痰濕或濕熱通常跟飲食

及生活作息有很大的關係,

若長期為此兩種體質,很容易導致造成肥胖、

高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病,

若已有此情況,平時應如何排濕呢?

一、飲食原則
飲食去鹽巴。穀類以糙米為主。
飲食以深海魚(如:鱈魚、比目魚、蝶魚)為主,

其他肉類(如:豬、雞、鴨、牛、羊)暫不食用。

少吃易生「痰」與「氣」食物,

例如:甜食、油炸物、糯米等。


二、建議食譜
祛濕茶飲:茵陳 7 公克、茯苓 7 公克、

野菊花 12 公克、藿香 7 公克、

白扁豆 7 公克、甘草 3 公克,

煮 1500C.C 水當開水喝,

一星期喝兩帖,待濕熱症狀改善時,即可停喝。

可以食用冬瓜蛤蜊湯,幫助排除體內濕氣。



三、袪濕穴道
穴道按摩︰可按壓以下穴位,

每次 100 下,每天 2-3 回,可促進循環、消水腫。

承山穴︰在小腿肚下方正中央。

足三里穴︰小腿前外側處。


【建立正確的養生觀念】
後天體質佔體質成因的六成,

由飲食作息、生活環境、工作環境、

個性、情緒所塑造,並受到當時氣候所影響,

後天體質若調養得宜,所產生的疾病也會減少。
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