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篇名: 2006/05/21的日記
作者: ★SKY峰「青龍」★ 日期: 2006.05.21  天氣:  心情:
一般人除了有理性的思考之外,也會有「喜、怒、哀、樂、愛、惡、慾」等各種情緒狀態最近有不少有關「情緒管理」方面的探討,其實以前的人,就已經有「情緒管理」的觀念了。如「借酒澆愁,愁更愁」,意思是若以不適當的方式去管理「負面的情緒」,反而問題越來越大。以前的人也發現,不只「負面的情緒需要管理,即使「「正面的情緒」也要適當管理「樂極生悲」就是這個意思為什麼以前的人就懂得「情緒管理,現在卻又會成為重要的課題呢?因為以前的人生活步調緩慢,個人要面對的工作壓力較單純,所以當你有一個「失去管控」的情緒出現時,緩慢的生活步調可以給你足夠的時間,讓情緒宣洩完畢,如「守喪」等。但現代的忙碌生活無法給我們這樣悠閒的機會,一些模式可供參考採用:聽音樂或唱歌、畫圖或完成一件藝術作品、運動、靜坐、找人訴苦或像神禱告、讀聖經或勵志書籍、參加講座或聚會等一般人用這些方法,對「情緒的管理」多少會有幫助

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