睡覺時，禁帶６種東西


睡覺時，禁帶６種東西
 
 
人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，

 也是科學養生的重要內容。

 但如果
 
忽略了睡眠中的一些細小事情，
 

會對健康不利。



1 戴「錶」睡覺。
 

有的人喜歡戴著手錶睡覺，
 
這不僅會縮短手錶的使用壽命，
 
更不利於健康。
 
因為手錶
 
特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，
 
但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
 
 
2 戴「牙」睡覺。
 
 一些人習慣戴著假牙睡覺，
 
往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，

 
假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，

 
引起大出血甚至危及生命。
 
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，
 
既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
 
 
3 戴「罩」睡覺。

 
美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，
 
 
每天戴乳罩超過１２個小時的女人，

 
罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
 
 
女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 
 

而晚上睡覺就沒有這個必要了。
 
 
4 帶「機」睡覺。
 
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。 
 

美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，
 
如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，

 
都有大量不同波長和頻率的
 
電磁波釋放出來，
 
形成一種電子霧，
 
影響人的神經系統和生理功能的紊亂，
 
雖然釋放量極微，
 
但不可不防。
 
 
5 帶「妝」睡覺。
 

有些女性尤其是青年女性，
 
她們往往在睡覺前懶得卸妝。
 
須知，帶著殘妝豔容睡覺，
 

會堵塞你的肌膚毛孔，
 
造成汗液分泌障礙，
 
妨礙細胞呼吸，
 
長時間下去還會誘發粉刺，
 
損傷容顏。
 
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，
 
可以及時清除殘妝對顏面的刺激， 
 

讓肌膚得到充分呼吸，
 
僅可保持皮膚的潤澤，
 
還有助於早入夢鄉。