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篇名: 免疫力-6
作者: LI	日期: 2016.01.06　　天氣: 　心情:

免疫力

第一大功能(最重要的功能)是清除體內各種垃圾。
舉個例子，紅血球細胞的壽命只有120天，之後，就會死去變成垃圾，這就需要自身的免疫系統把它清除。

第二大功能，就是抵禦疾病。
科學家認為，免疫力是獲得健康的一把鑰匙。當垃圾裡產生蒼蠅時，蒼蠅就會到處飛，但是如果沒有垃圾的話，它是無法繁殖下去的。換言之，病毒、細菌或骯髒的東西侵入人體，如果人的抵抗能力強，它就沒有辦法繁殖下去。

事實上，免疫力本身是很強的，但由於體寒、壓力大、缺乏運動和休息、憤怒傷心、化學藥品的副作用等而使免疫力下降。

自身的免疫力就像一個軍隊，裡面有空軍、海軍、陸軍各類軍人，一旦有敵人侵入身體，就會將其消滅掉。

增強免疫力三要素：

第一，營養。完整的植物，多種類的植物，代表著營養。人如果比較喜歡吃蔬果，少吃肉類，就會比較健康。
第二，保持一種很平靜的心情。因為一旦有壓力或生氣、緊張，半小時以內身體免疫功能就會下降。
第三，適當的運動和休息。很激烈的運動對身體是絕對沒有好處的。適當地休息，免疫系統在白天會比較弱一點，晚上的時候才做修補工作。

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