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篇名: 2005/03/07的日記
作者: 幽默豪邁&風趣莫愁	日期: 2005.03.07　　天氣: 　心情:

5：培養吃辛辣食物的習慣

辣椒胡椒芥末大蒜青蔥咖哩辛香料可促進血液循環利用平常飲食搭配食用例如吃炒麵炒米粉時就加點辣椒醬喝湯時就多加點胡椒粉吃水餃時配碗酸辣湯無形中就吃進好多辛香料囉

6：常吃溫補食物

如人參茶薑母鴨桂圓茶黑芝麻甜湯圓冬天吃不僅讓身子暖達到補身的功效手腳也不再冰冷

中藥中許多藥物可改善及預防手腳冰冷人參黨參當歸丹參北耆鹿茸兔絲子巴戟天玉桂肉蓯蓉仙茅玉桂子桂枝麻黃乾薑花椒胡椒肉豆蔻草豆蔻是泡茶熬煮入菜多多食用就對啦

抗手腳冰冷食補3帖

人參枸杞湯

人參枸杞各5錢加入1500cc水用大火煮滾後再小火煮15-20分鐘即可飲用

人參核桃飲

人參7-8片核桃15-20顆加水蓋過大火煮開後小火煮10-20分鐘睡前溫飲可光喝湯汁最好將熬煮的渣一併服用

紅棗龍眼飲

紅棗龍眼適量加水熬煮即可飲用特別適合貧血容易感到頭暈的人

7：不要餓過頭

不要偏食過度減肥讓身體儲存些適量的脂肪可幫助維持體溫知道今天工作忙碌無法按時吃飯先準備些餅乾麵包或是人參茶等適時地補充熱量

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