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篇名: 我不肥只是有點重
作者: Lai	日期: 2010.06.29　　天氣: 　心情:

世界衛生組織計算標準體重之方法 :

男性：（身高cm－80）× 70% ＝標準體重
女性：（身高cm－70）× 60% ＝標準體重

標準體重正負10% 為正常體重
標準體重正負10% ~ 20% 為體重過重或過輕
標準體重正負20% 以上為肥胖或體重不足

根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。
在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，
如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。

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