文／柯俊銘
您每晚都睡幾小時？是否能一夜好眠呢？一份不久前發表在國外期刊「內科醫學檔案」的報告指出，若平時睡的時間太少，或躺在床上，卻常翻來覆去，始終都睡不好，恐怕易成為感冒的常客，值得喜歡熬夜或有睡眠障礙者注意。
該研究由任職於美國卡內基梅隆大學心理系的Sheldon Cohen教授所主持，其針對153名介於21至55歲且身體健康的民眾進行追蹤調查，目的在探討睡眠時數、睡眠品質與個人罹患感冒的風險值有無相關。
起初，研究人員先評估這些志願者連續2週的睡眠狀況，每天透過訪談，瞭解其前一晚究竟睡多久、實際有睡著的時間百分比（睡眠效率）與本身是否覺得有真正休息。
接著，將他們全部隔離起來，並各自從鼻腔滴入含有常見感冒病毒的液體，且監控達5天，主要是要觀察期間有無出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水與喉嚨痛等感冒症狀。另外，也採集鼻腔黏膜進行病毒培養，藉以確定是否已被感染。而第廿八天時，則再抽血檢驗，瞭解其身體對病毒的抵抗力如何。
結果發現，多數人都被感染，但當中僅有54人出現感冒症狀，且有趣的是，睡眠時間越長，睡眠品質越高者，對病毒的抵抗力似乎就越強，即使被感冒病毒感染，也比較不會發病。進一步的統計分析如下：
●每晚平均睡眠時間少於7小時者，罹患感冒的風險是睡8小時或更多者的將近3倍。
●睡眠效率低於92％者，其罹患感冒的風險是睡眠效率98％或以上者的5.5倍。
●主觀認為，自己確實有獲得休息和罹患感冒的風險未有顯著關聯，意即當事人就算覺得有睡夠，但不見得就是如此，感冒上身的機率未必就較低。
●即使將氣候變化、身體質量指數、社經地位與有無抽菸、喝酒等外擾因素納入考量，結果依然是差不多。
探究原因，研究者表示睡眠狀況不佳，可能會造成免疫系統分泌特定化學酵素的週期混亂，這類物質可以幫助人體對抗外來病毒、細菌的侵襲。
有鑑於此，建議平時最好養成規律上床就寢的習慣，若有睡眠相關困擾則要儘早求醫治療，一旦每晚都睡得好與睡得飽，自然能遠離感冒，全身充滿活力。 （作者為心理師）
西藥傷身？慢性病患冒然停藥 病發死亡
更新日期:
2009/04/06 19:05
不少民眾認為西藥傷身，吃多了或吃久了會傷肝、傷腎，因此往往有慢性病患，在病情稍微控制住之後，就不再遵循醫師指示服藥，其中又以高血壓、高血糖和高血脂的病患最為嚴重，新竹一名有高血壓病史的四十二歲病患，就在這種情形下，停止服用藥物才兩個星期，就病發不治，醫師也提醒病患們要引以為鑑。(彭清仁報導)
不少民眾都認為長期服用西藥，吃多了會傷肝、傷腎，因此往往在病情獲得控制之後，就開始主動的中止用藥，其中又以慢性病的患者，不遵照醫師指示用藥的情況最為明顯。署立新竹醫院腎臟科楊忠煒醫師表示，不遵照醫師指示用藥的病患，尤其以高血壓、高血糖、高血脂的慢性病患，這種情況最為嚴重，而病患在中止用藥後，也認為身體並沒有立即性的不適現象，但醫師提醒民眾千萬不可掉以輕心。
日前一名四十二歲有高血壓病史的男性，就是因為意識不清被送到醫院，昏迷指數六分，電腦斷層顯示是腦幹出血，但最後還是因為病情加劇被醫師宣佈腦死，最後這位病患還將器官捐贈給四位需要的病人。楊忠煒醫師指出，不少慢性病患因為長期用藥，身體多少會出現副作用，因此病患的錯誤的觀念，都是西藥傷身，甚至以訛傳訛，西藥吃多了將來要洗腎，病患也不想一輩子和藥物為伍，因此在病情獲得控制後，就停止用藥，署新這名病患就是因為冒然停止用藥而喪命，醫師也希望慢性病患者要引以為鑑。
破解詐騙招數 華視深入報導
更新日期:
2009/04/05 22:06
八成的台灣人都接過詐騙電話，也對這些詐騙招數如數家珍，但就是有人會受騙上當，到底詐騙集團是怎麼樣一步一步突破被害人心房，讓被害人乖乖匯錢呢？華視新聞帶您看詐騙全記錄。
手機鈴聲響起，小心，電話那頭，是詐騙集團找上你。假檢警辦案是現在最常見的詐騙手法，歹徒隨便掰個銀行帳戶，說你是被洗錢集團利用的人頭。趁被害人半信半疑，歹徒立刻搬出法條，說要凍結帳戶還語帶恐嚇，說洗錢可是刑事重罪，連珠炮講了一堆聽起來專業的法律術語，接著把偽造的法院公文傳真給被害人，讓被害人心生畏懼，一步步上鉤。
就算看過新聞報導，但卻沒親身經驗，一但遇上了還會慌了手腳，被害人擔心觸法，反而被假傳票唬得一愣一愣，乖乖聽指示把積蓄匯給歹徒保管，等到發現上當，錢已經回不來了。警方提醒，遇上類似案件，先別慌，問清楚打電話來的人，什麼單位、什麼名字，掛掉電話，再求證，詐騙集團就會現形。(記者戴君恬、翁乾晃報導)
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弱勢兒童課後陪讀計劃是為貧困、單親、隔代教養、身心障礙者和外籍配偶等經濟弱勢家庭之國小學童籌設課後陪讀班，施以免費課業輔導、品格及生命教育，讓台灣更多的弱勢家庭兒童在下課後能夠得到妥善的照顧與關懷。
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活動網站首頁 http://www.1919.org.tw/2009/seed/
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