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篇名: 飯後不宜做的事
作者: ♡ 婧筠 ♡	日期: 2004.09.15　　天氣: 　心情:

飯後不宜做的事

不宜急於吸煙
據專家考証，飯后吸一支煙，中毒量大於平常吸十支煙的總和。

不宜馬上吃水果
飯后馬上吃水果，很容易形成脹氣，所以吃水果最好在飯后 1 至 2 小時，或在飯前 1 小時。

不宜立即喝茶
因為茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質進入胃腸道后，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。

不宜放鬆褲帶
飯后將褲帶放鬆，容易發生腸扭轉，引起腸梗阻，還容易引起胃下垂。

不宜馬上洗澡
飯后洗澡，四肢、體表的血流量會增加，胃腸道的血流量相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

不宜做運動
人們常說：「飯后百步走，活到九十九。」其實不然，“百步走會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。

不宜立刻睡覺
飯后立即睡覺，食物不能很好地消化，久而久之就會誘發胃病、腸炎等。

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