怎開始自己的每一天，決定了自這一天己將怎度過。
沙瑪把睡醒後的首30分鐘命名為『白金30』，
因為這是一天裡最為珍貴的時段，
而對接下來的每一分鐘都有著深遠的影響。
在這段時間內，若能睿智且自律地做到：
『衹去想最純的情感，衹去做最重要的工作。』
將會發現日子會神奇地漸漸露出她那最可愛的面容。
以前有部《珠穆朗瑪》的電影，
除了那令人驚訝的想象力，及所刻劃出的英雄壯舉外，
還有一點令到印象深刻的：
登山者要攀上頂峰，
有一個好的大本營是最基本的條件。
若沒有山下的營地為他們提供休整、恢復及裝備的話，
他們根本不可能到達頂峰。
一旦他們登上了二級營地，
便會返回大本營進行『充電』；
到達三級營地後，
他們又立即撤回到二級營地準備向第四級營地進發；
等到了四級營地，在向頂峰發起最後衝刺前，
他們再次下山回到三級營地。
同樣道理，
每個人達到人生巔峰及戰勝日常生活中的挑戰時，
都需要在這『白金30』裡重新回到我們的『大本營』。
自己需要一個地方，
在那裡可以重新思考自己的生活、對自己進行『更新』，
重新把精力集中到最重要的事情上。
在生活中養成了個非常有效的早起的習慣，
給每天帶來一個愉快而平靜的開端。
醒來後，便走進自己的『私人殿堂』，
那是個為自己開辟的小空間，
在那裡可以進行自我更新而不會受到打擾；
然後再花15分鐘靜靜地沉思，
關注生活中所有美好的事情，
想象自己期盼的即將展開的一天；
接下來，會挑一本充滿智慧的文學作品，
如《冥想錄》、《本傑明‧富蘭克林自傳》及《瓦爾登湖》，
裡面充滿了成功生活永恒真理，
這正是自己生活在這個快節奏的時代裡，經常會遺忘的。
著作裡蘊含的晢理讓自己把精力集中到最有意義的事情上，
並能幫助自己邁出這一天中正確的一步，
而且在早上這珍貴時間裡所讀的智慧，
會貫穿並啟發著隨後的每一分鐘。
因此給每一天一個良好的開端，
將會變得跟原來截然不同。
背景音樂:海賊王 <one day > One Day 雨上がりの空を仰ぐ度 a me a ga li no so ra o ao gu ta bi 每当仰望雨后的天空 泣き虫だった顷のぼくを想う na ki mu shi da tta ko ro no bo ku o o mo u 就会浮现出那个爱哭的自己 谁かの背中をがむしやらに追いかけた da re ga no se na ga o ga mu shi a ra nio i ka ke ta 曾经疯狂地追赶着某个人 「强くなりたい」って tu yoku na ri ta i tte 曾经希望能变得更强大 今は风に消えた「ありがとう」 i ma wa ka ze ni ki e ta a ri ga to u 现在消失在风中的那声“谢谢你” 仆は强くなれているのかな bo ku wa tu yo ku na re te i ru no ka na 我到底成长了没有呢？ 答えはまだ出そうないからさ ko ta e wa ma da de so u ni na i ka ra sa 这个问题还没有确切的答案 やっばりまだ歩いていくよ ya b ba ri ma da a ru i te i ku yo 还需要继续努力向前 さあ行こう 立ちどまることなく 流れる时に负けないように sa a u ko u na ga re ru to ki ni ma ke na i yo u ni 出发吧，永不停息，为了不输给时代的浪潮 何度もたち向かいつつけよう nang do mo ta chi mu ka i tuzuke yo u 一次又一次奋勇向前 大切なもの失いたくないから tai setu mo no ushina i ta ku na i ka ra 不想再失去重要的人 仆の中に流れる声は boku no na ka ni naga re ru koe wa 心中响彻着的声音 ずっとずっと仆さささえてる zutto zutto boku o sasa e te ru 一直支撑着我 イタズラなあめが邪魔するけど i ta zu ra na ame ga jya ma su ru ke do 虽然那淘气的雨阻挡了去路 逃げ出さないから ni ge da sa na i ka ra 但我绝不会逃避 Oh.. さあ行こう 立ちどまることなく 流れる时に负けないように saa u ko u naga re ru toki ni ma ke na i yo u ni 出发吧，永不停息，为了不输给时代的浪潮 何度もたち向かいつつけよう nang do mo ta chi mu ka i tuzuke yo u 一次又一次奋勇向前 大切なもの失いたくないから tai setu mo no ushina i ta ku na i ka ra 不想再失去重要的人 信じたその先へと... shing ji ta so no sa ki e to... 相信自己永往直前...
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