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篇名: 戒煙第十四天（引用一篇新聞）
作者: 夕口一卜	日期: 2009.01.18　　天氣: 　心情:

難過菸癮關？忍3天戒菸率大增

菸害防制新規定上路，雖然癮君子不滿，但也得無奈配合，加上菸價又要漲，不少菸槍近來認命的準備戒菸，依據戒菸門診觀察，最近想戒菸的患者增加約有「1倍」之多；醫師表示，想戒菸的民眾可以嘗試先自我約束戒菸，只要忍三天不抽菸，菸癮就可大幅降低，也可就醫諮詢，透過藥物療法輔助，提高戒菸率。(徐韻翔報導)

菸害防制法新規定上路，讓癮君子在外抽菸感到諸多不便，雖然頗有怨言，但也得無奈配合，再加上菸價又要再漲，看到菸品包裝上的警示圖文，為了健康，不少菸槍最近戒菸意願大幅提高。依據戒菸門診觀察，就醫要戒菸的癮君子，暴增有1倍之多。

台安醫院胸腔內科醫師吳憲林表示，想要戒菸的民眾，其實也可以試著依靠自己的意志力戒菸，想抽菸的時候，可以試著轉移注意力、喝水、深呼吸或是做其它的事，過陣子應該菸癮就會退去，癮君子最怕不敵「菸癮關」，一般戒菸第二到三天菸癮最難受，如果能夠過的了這一關，菸癮再犯機率會隨戒菸時間越長而逐漸降低。

如果自己意志力薄弱，醫師表示，也可以尋求戒菸門診等專家醫師的協助，必要時，透過尼古丁藥物替代療法等方式，輔助戒菸，可以大幅提昇戒菸率，讓癮君子戒菸更輕鬆。醫師也建議，菸槍可以試著利用週休假期戒菸，出現注意力不集中、暴躁時，多在家休息，週休上班後，戒菸的不適症狀也剛好減輕不少了。

新聞來圓：中廣新聞網

我戒煙已經滿2周了

很開心能夠很順利的

聽朋友說當一件事

重覆做了21天

就會變成一種習慣

他說這是21法則

我在1周就成功了

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