檔案狀態:    住戶編號:1896275
 健康張 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
放下手中的甜食 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 哈佛的勵志格言
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 為了您的健康:改善耗損的膝蓋
作者: 健康張 日期: 2012.08.22  天氣:  心情:
為了您的健康:改善耗損的膝蓋

損的膝蓋




 






為了您的健康:改善耗損的膝蓋、增加使用年限、

既無需吃藥、又不用打針、如能改善耗損的膝蓋、增加使用年限、何不試試看

呢 ...

膝蓋保健  (中醫氣血活絡)


每天10分鐘 就能保健您的膝蓋.

很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!

到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠、 卡卡的幾乎很少.....

其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦!!!

大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?

會感覺到腰酸背痛嗎?會感覺到行動時四肢無力嗎 ?

會感覺肩膀手肘酸痛嗎 ?這答案肯是 "不會的"。

那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?

簡單的說: 就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》

《就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。》

所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血..

每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋:

1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。

〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。

2.再來、拍打後膝窩的部位 2分鐘、〈活絡膀胱經〉。

3.再搓揉膝蓋 2 分鐘。   最後:跪膝 2分鐘。

貼心叮嚀 :

1.一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩

4分鐘。

2.千萬千萬不要跑步...有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快

走的活動。

3.登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以《整個腳板著地踩下的姿勢來走下

坡路》

千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路段、這樣的走法、全身的重量經由腳

尖全部卡在膝蓋上!! 也就是說:你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。




標籤:
瀏覽次數:150    人氣指數:750    累積鼓勵:30
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
放下手中的甜食 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 哈佛的勵志格言
 
給我們一個讚!