10大疑難雜症 對症補營養
日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾
病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：
「你營養不均衡了！」

整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些
小毛病都可以改善。

★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。

˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大
麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。

★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。

˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。

★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。

˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵
母。

★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。

˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅
菜、髮菜、黑芝麻。

★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。

˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。

★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。

˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。

★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。

˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。

★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。

˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花
菜、杏仁、牛奶、乳酪。

★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。

˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、
優格。

★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。

˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。
資料來源:時報資訊
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17個思考致富檔案
財富檔案1：
有錢人相信：「我創造我的人生。」；窮人相信：「人生發生在我身上。」
我創造我自己的理財等級!

財富檔案2：
有錢人玩金錢遊戲是為了贏；窮人玩金錢遊戲是為了不要輸。

我的目標是成為億萬富翁!

財富檔案3：
有錢人努力讓自己有錢；窮人一直想著要變有錢。

努力與行動比想重要! 我致力於變的富有!

財富檔案4：
有錢人想得很大；窮人想得很小。
我選擇去幫助全世界成千上萬的人得到健康美麗財富!

財富檔案5：
有錢人專注於機會；窮人專注於障礙。
遇到問題就是機會而不是障礙!

財富檔案6：
有錢人欣賞其他的有錢人和成功人士；窮人討厭有錢人和成功人士。
我欣賞有錢人,我祝福有錢人,我愛有錢人,我也要變成和他們一樣有錢!
祝福你所想要的事物! 學習贏得信任的能力!

財富檔案7：
有錢人與積極的成功人士交往；窮人與消極的人或不成功的人交往。
我把有錢人和成功人士當作模範,我跟有錢人與成功人士往來,如果他们做得到我也可以!

財富檔案8：
有錢人樂意宣傳自己和自己的價值觀；窮人把推銷和宣傳看成不好的事。
領導者賺錢遠多於跟隨者,我用我的熱誠與熱情來銷售我的價值!

財富檔案9：
有錢人大於他們的問題；窮人小於他們的問題。
我比任何問題都大,我可以解決任何問題!

財富檔案10：
有錢人是很棒的接受者；窮人是差勁的接受者。
我很樂意接受新知識與財富進入我的生命中!

財富檔案11：
有錢人選擇根據結果拿酬勞,窮人選擇根據時間拿酬勞!
我要根據我的表現結果拿酬勞!永遠不要為你的收入設定上限!

財富檔案12：
有錢人想著：「如何兩個都要？」；窮人想著：「如何二選一？」
我永遠都想我兩個都要!

財富檔案13：
有錢人專注於自己的淨值；窮人專注於自己的工作收入。
我專注於建立我的淨值!

財富檔案14：
有錢人很會管理他們的錢；窮人很會搞丟他們的錢。
管理金錢的習慣比擁有錢財的數目重要!不是錢控制你就是你控制錢,我是管錢高手!

財富檔案15：
有錢人讓錢幫他們辛苦工作；窮人辛苦工作賺錢。
有錢人把一塊錢視為種子,種下之後可多賺100塊,再把賺到的錢種下又多回收1000塊!不斷的讓錢為你工作!

財富檔案16：
有錢人就算恐懼也會採取行動；窮人卻會讓恐懼擋住了他們行動。
在你覺得不舒服的時候就是你真正在成長的時候!
我就算恐懼也要採取行動,就算懷疑也要採取行動,就算不方便也要採取行動；就算不舒服也要採取行動,就算沒心情也要採取行動!

財富檔案17：
有錢人持續學習成長；窮人認為他們已經知道一切。
每一位大師都曾經是個大失敗,想要得到最好的收入你必須要是最好的,我致力於持續學習與成長!我擁有有錢的腦袋! 我一定會非常非常有錢!

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男人和女人的德行
一個男人要在三個女郎中選定一位作為結婚對象，他決定做一個測驗，于是他給了每一位女郎五千元，并觀察她們如何處理這筆錢……
第一位女郎從頭到腳重新打扮，她到一家美容沙龍設計了新的發型，畫了美麗的妝，還買了新了首飾，為了那位男士把自己打扮的漂漂亮亮。
她告訴他：她所做的一切都是為了讓他覺得她更有吸引力，只因為她是如此深愛著他男人非常感動。

第二位女郎采購了許多給那男士的禮物，她為他買了整套的高爾夫球球具，一些計算機的配件，還有一些昂貴的衣服..當她拿出這些禮物時，她告訴他之所以花這些錢買禮物只因為她是如此地愛他。
男人也大為感動～

第三位女郎把錢投資到証卷市場，她賺了數倍于五千元的錢……然后把五千元還給那男人，并將其余的錢開了一個兩人的聯名賬戶
她告訴他：她希望為兩人的未來奠定經濟基礎，因為她是如此地愛他……
當然，那男人再度大為感動～

他對三位女郎的處理方式考慮了很長的時間，然后他決定了……娶其中胸部最大的女郎為妻！！
PS：男人都是這個死德性！? I

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一個女人要在三個男人中選定一位作為結婚對象，她決定做一個測驗
于是她叫每個男人拿五千元出戶頭，并觀察他們如何處理這筆錢……

第一個男人把錢又存了起來
他告訴她, 他是個顧家的男人絕不私自花費一分錢;女人非常感動~

第二個男人把錢買了鑽石戒指0她求婚;他告訴她, 他所有的錢都只為她一個人花;女人大為感動~

第三個男人把錢買了好多東西孝敬了丈母娘,他告訴她, 他愛她包括她的家人! .
女人相當感動~

她對他們三人很難1斷, 苦苦思考了很長時間,最后決定:她決定嫁給他們中最有錢的!
PS:女人都是這死德行!!