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篇名:
台灣洗腎率世界第一
作者:
愛吃羊肉爐~孟佳
日期: 2019.11.15 天氣:
心情:
台灣洗腎率世界第一,中醫師:預防腎臟病,絕對要在意這5件小事~台灣一直是洗腎大國,
在國人十大死因當中連續二十幾年都入榜。
洗腎是非常辛苦又嚴重影響生活品質的事,
除了飲食禁忌多如牛毛,也不方便出遠門旅遊,
許多患者都認為人生
彷彿喪失了吃、喝、玩、樂的權利,實在很痛苦!
根據臨床統計,腎臟病的發生
與高血壓及糖尿病有著互為因果的連動關係,
少部分與自我免疫功能有關,
因此平常就有血壓問題或是家族遺傳的糖尿病患者,
千萬要小心照顧好您的腎臟!
洗腎人口攀高,您不可不知的是...
吃來路不明的偏方與成藥,
加上高鹽、高油脂的飲食習慣,
是國內洗腎人口居高不下的主要原因,
腎臟就像是人體任勞任怨的阿信,
即使受傷也不喊疼,
腎功能失去 6 成以上才會出現警訊,
因此許多人常已罹患「慢性腎臟病」卻渾然不知。
有些疾病像是心臟疾病、腦血管疾病、
糖尿病與高血壓疾病,都跟慢性腎臟病有關。
【護腎小叮嚀】
1. 「三多、三少、四不、一沒有」
飲食要注意「多纖維、多蔬果、多喝水,
少糖、少油、少鹽,保持不抽菸、
不憋尿、不熬夜、不亂服藥
以及沒有鮪魚肚的生活原則。
2. 執行「護腎檢查三三制」。
每三個月檢查尿液、血壓、肌酐酸等指標,
只要與醫師積極配合,就能與疾病和平共處。
3. 用手熱敷活絡腎氣。
每天早上起床後將手搓熱,
雙手放於腎臟區(腰後) 10 秒,連續操作 3 次。
4. 靠牆曲膝 90 度。
不穿襪子、膝蓋不能超過腳尖、
縮小腹,屈膝向後靠牆壁,
(老人家只要 75 度就好)
維持此姿勢 90 秒,一天做 2~3 次。
腎臟,是我們處理廢物的工廠。
身體將沒有用的東西集中於腎臟後,
再借輸尿管,從膀胱排出體外。
因此當腎臟功能不好時,
廢物會堆積在血液中,產生毒素,
全身的組織和器官就無法正常運作。
【保養方】
按摩腎俞穴:在腰部,
在和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。
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