日食兩匙橄欖油降心臟病死亡率-健康張│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,544,177 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1896275

健康張的日記本

快速選單

鹽吃多了不僅會傷身，更會引起各《前一篇

後一篇》癌細胞睡覺

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 日食兩匙橄欖油降心臟病死亡率
作者: 健康張	日期: 2012.08.24　　天氣: 　心情:

日食兩匙橄欖油降心臟病死亡率

日食兩匙橄欖油降心臟病死亡率

英國的最新研究發現，每天吃兩到三湯匙的橄欖油，可降低

五成死於心臟病的風險。

醫師說，這主要是因為，橄欖油的單元不飽和脂肪酸含量

高，能夠防止血管鈣化和膽固醇堆積。除了橄欖油之外，像

是[苦茶油]等植物油，或是多吃蔬果、多喝水，也有同樣效

果。

習慣用油來煎煮炒炸，烹調食物，如果要吃的健康，現在英

國最新的研究顯示，橄欖油有助於降低一半死於心臟病的風

險。持續的追蹤發現，如果每天食用兩到三匙的橄欖油，結

果裡頭的不飽和脂肪酸和多酚類的化合物，可以防止血管鈣

化和膽固醇堆積，進而預防高血壓、心臟病等疾病，不過橄

欖油的料理方式也很重要。

醫師也提醒，有心血管疾病的人，每天不超過兩匙比較好，

另外像是苦茶油等植物油，或是深海魚類，也有同樣的效

果，再配合蔬果、多喝水，就不會吃的有負擔。

標籤:

瀏覽次數:125 人氣指數:525 累積鼓勵:20

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：