熬夜究竟傷害了身體什麼-健康張│愛情公寓交友網站與聊天室

熬夜究竟傷害了身體什麼

因為生活，因為不顧，因為奮鬥和努力。當然

也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為

什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的

年輕人們晚睡自然也是家常便飯。

晚睡對身體的傷害1：皮膚

衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到

淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身

體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢

物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外

界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜

也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等

狀況。

晚睡對身體的傷害2：眼睛

衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累

的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫

時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能

在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰

影或視物顏色改變。

晚睡對身體的傷害3：腸胃

衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是

身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃

酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時

常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺

激。

晚睡對身體的傷害4：大腦

衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、

失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果

得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越

來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人

體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後

果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、

反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

晚睡對身體的傷害5：免疫力

衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是人

體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處

於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體

內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3

個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可

能降低60%的功效。

批註：其實熬夜就是攪亂自律神經系統的元兇
讓緩和神經無法運作而漸漸無法入眠˙ 讓交感神經太活耀無法緩和情緒讓夜晚的身體細胞修復及增生無法正常運作只有搞壞身體與心理的作用而已