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篇名:
春季美容護膚養顏的五種食物
作者:
真夏風の物語工作忙碌慢訪
日期: 2011.03.16 天氣:
心情:
春季吃什麼食品美容?美容食品有哪些?
水 天然的美容保濕劑。在人體的組成物質中,
水含量最大,約佔體重的三分之二。 人可七日無餐,但不可一日無水。
若機體失水達體重20%時,生命將無法維持, 即使失去2%,
也會幹擾正常的生理機能,時間一長,就會加速人體衰老過程。
飲水能使肌膚組織的細胞 水量充足和富有彈性,讓皮膚細嫩、
滋潤並減少褐脂與皺紋。
特別是人至老年, 性激素分泌減少,
油脂分泌不足,皮膚更容易失水,所以應該養成“
不渴也喝”的良好飲水習慣。 據科學家推算,
成人日需水量為3000-3500毫升,除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外,
還必須補充1500-2000毫升。晨起、睡前必飲一杯水,
飲水不僅美容,還可減肥。 喝涼開水消耗熱量多,效果更為顯著。
豬皮 豬皮、豬蹄、豬尾中,含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,
其含量可與熊掌媲美, 有“美容食品”之譽。
膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分,防止皮膚幹癟起皺,
使其豐潤飽滿,平展光滑; 彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛,
營養供應充分,增強皮膚的彈性和韌性,
使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用,
早在兩千多年前的漢代,
名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:“豬膚有和血脈、
潤肌膚”的作用, “令少婦食之,能防衰抗老。
” 堅果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,
這是一種有效的抗氧化劑, 可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,
防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,
防止面部出現褐色斑紋、斑塊;
維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、
恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,
對促進毛發、 指甲生長,防止脫發、過早白發和防止皮膚幹燥粗糙、
過早衰老均具有很大的作用。 鮮棗 含有大量的維生素C,
它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,
還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,
膚色就黑。 平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、
水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
海帶 富含鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤美麗,
並能防治缺鐵性禿發; 含有豐富的碘,
能防治“粗脖子”病,還能促進新陳代謝,
使人體組織的更新速度加快,人也顯得年輕而精神煥發。
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時間:2011-03-18 21:12
她, 46歲,亞洲其他,教育研究
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時間:2011-03-16 22:26
她, 59歲,台南市,農漁牧
*給你留了一則留言*