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篇名: 記&錯誤的飲食觀念
作者: ~Miranda~ 日期: 2010.04.28  天氣:  心情:
 http://www.wretch.cc/album/miranda0124
 

去東京玩的照片已經上傳一半了!大家可以去看嚕!只是圖片有壓縮過,畫質不好!請見諒!剩下一半這幾天會陸續上傳!!考完其中考了,好落寞的感覺,這是最後一次的期中考了吧!最近的大新聞就是北二高走山~看到家屬如此焦急,幫忙挖土送土的卡車等人員竟然有人說沒有工資等,要罷工!心裡非常不爽,就不能暫時當作是做善事ㄇ?為什麼不會將心比心呢?再者更白癡的是毛治國,不屑到不想稱他部長冰櫃都準備好了??這是甚麼鬼話??我要是記者我才懶得會不會丟飯碗,會問毛先生說現在人都過世了,是不是很開心你的冰櫃派上用場了?要是沒派上用場我想眾多人都會想把你腦袋冰進去埋,實在是有夠生氣的,講話不能將心比心一點ㄇ?雖然看到土石崩成這樣,很清楚會是生是死,可是在全國人民眼裡總會期望會有奇蹟,尤其是作為家屬的,一定希望奇蹟會發生,但毛先生實在是白癡到了讓人不齒,實在是惹毛了許多人,現在最新新聞是等待換來的是天人永別了,希望那四位罹難者一路好走!還有高工局給我認真點檢驗所有的道路吧!!不要再讓事情重演了!

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因緣際會下,有幸聽到吳寶芬講師的健康講座,在贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非,將筆記好好整理一番!
七樣好東西是:                                              
1/. 睡前喝豆漿、                                                      
2/. 每天早上兩顆蛋、                                                  
3/. 吃水果比吃蔬菜好、                                                
4/. 綠茶效益勝過水、                                                  
5/. 天天來杯咖啡吧、                                                  
6/. 將癌細胞改邪歸正的地瓜、                                          
7/. 蜆肉比蜆湯價值更高。                                              
                                                                     1/. 睡前喝豆漿、  
睡前喝豆漿:豆漿富含 100% 的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。                              
        此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c 的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。                    
       但是現在市面上的黃豆有 80 %是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,如何購買非基因改造豆漿,建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌,尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。另外,早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖,可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。    
                                                                     
2/. 每天早上兩顆蛋、                                                  
    每天早上兩顆蛋:建議每天第一餐要吃兩顆七分熟的蛋,七分熟的煎蛋最好,蛋黃不要太熟,雞蛋當中含有 100 % HDL ,是製造血清素的原料。        
  膽固醇可分為好的膽固醇 ( 即 HDL) 與壞的膽固醇 ( 即 LDL) ,好的膽固醇每天攝取 0.3g m 即可。如果我們一天能夠吃兩個蛋,那就可以幫助人體攝取一日所需的蛋白質需求量,只要我們體內好的膽固醇含量提高,則壞的膽固醇含量相對的就會降低。然買蛋時建議購買「洗選蛋 (CAS) 」更佳;「阿婆鐵蛋」少吃,因其中蛋白質已變質,含致癌物喔!                                  
      好的膽固醇尚有沒有腳的海鮮類,有殼的最好,如蝦、蟹;但是魚皮 , 魚鰓 ,內臟及魚標禁吃,唯小卷的內臟可食,因富含防癌成分,小卷吃中間黑色粘多醣比較營養,又海參是海中生物中唯一零蛋白質的食物;再其次有好的膽固醇是兩隻腳的雞肉、鴨肉。                                                
                                                                     
3/. 吃水果比吃蔬菜好、                                              
  吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,香瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒!              
                                                         
4/. 綠茶效益勝過水、                                                  
  綠茶效益勝過水:建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!可買超市「世家」的綠茶包,很便宜喔!                  
                                                                   
5/. 天天來杯咖啡吧、                                                
  喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa ,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。        
      懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉,標示日本原裝,就是 100% 阿拉伯豆喔!三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。                
6/. 將癌細胞改邪歸正的地瓜、                                          
  地瓜導正病變細胞:地瓜含神經節肝酯,能導正病變細胞;且地瓜可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。                      
  地瓜愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好,超市有賣烤地瓜,一包 100 元。                                                  
7/. 蜆肉比蜆湯價值更高。                                              
      蜆肉比蜆湯價值更高:蜆精蜆湯蜆肉可以保肝,但蜆一定要熟食,禁吃生的,因含細菌;又,蜆蒸過後,吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高喔!            
      專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!                                   
以下文章值得參考                                                  
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。          
下列方法可幫您及時清除體內毒素。                                      
1. 主動咳嗽法:                                                      
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟, 又通過血液迴圈而 '! 株連 ' 全身。借助主動咳嗽可以 ' 清掃 ' 肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。                                        
2. 飲水沖洗法:                                                      
定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。                  
3. 運動出汗法:                                                      
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。      
4. 巧用食物法:                                                      
● 常飲鮮果、鮮菜汁 ( 不經炒煮 ) ,鮮果、鮮菜汁是體內 ' 清潔劑 ' ,牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。                                        
● 常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。                                                      
● 常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。       
          PS. 看完後,請不要吝嗇,盡快轉寄給你的朋友。 
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住戶回應
 
時間:2010-04-29 22:03
他, 42歲,台中市,政府機關
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2010-04-29 23:42]:

有笑點吧!!有笑點才是你妹會講的話!



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