每天散步 15 分鐘可使零食攝-健康張│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 每天散步 15 分鐘可使零食攝
作者: 健康張	日期: 2012.08.31　　天氣: 　心情:

每天散步 15 分鐘可使零食攝入量降低一半

人們在感到精力不足的時候，往往會吃些巧克力等高熱量零

食，不知不覺就會導致身體肥胖。

據英國《食欲》雜誌刊登英國埃克斯特大學一項新研究發

現，每天散步15分鐘就可以使零食攝入量降低一半。

此項研究的負責人泰勒教授介紹說，測試開始之前，研究人

員會讓參試人員先停吃兩天甜食。

然後分成兩組：一組每天散步15分鐘，然後開始一天的工作

生活；另一組則不鍛煉。

結果發現，參加鍛煉的人和不鍛煉的人每天攝入甜食的量分

別為15克和28克，表明鍛煉有助於降低食欲，減少零食的攝

入量。