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篇名: 皮膚粗糙吃什麼好
作者: 健康張	日期: 2012.08.31　　天氣: 　心情:

皮膚粗糙吃什麼好

蓮藕——保持肌膚光澤

其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更

為人所熟知。最近更證明瞭蓮藕有益於心臟，同時有促進新

陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更

好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

紅薯——給肌膚光滑質感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一

樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成

分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強

化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

木耳——擺脫肌膚粗糙感

木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。皮膚粗糙怎麼辦?

怎麼緩解更年期症狀?木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨

化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，

木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，

效果加倍。

芝麻——補充健康油分

芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的

肌膚，酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富

的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為

肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。皮

膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

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