根據美國健康媒體《RodaleWellness》報導，美國牙科協會發言人 Kim Harms 教授指出，人類老化最明顯的部份一是牙齒變黃，二是皮膚中的膠原蛋白迅速流失，導致緊緻與彈性每況愈下。特別是如果沒有注意飲食，經常攝取這些「越吃越老」的食物，不斷破壞身體中的蛋白質，就更容易讓自己的視覺年齡加速老化。
一、酒精
酒精不但加重內臟負單，同時也會導致牙齒染色、損害琺瑯質。牙科醫師 Brian Kantor 警告，酒精對導致口腔內過於乾燥、減少唾液分泌。另外大部份人以為紅酒才會讓牙齒變黃，但其實白酒的酒酸度更高，對牙齒的傷害也更大。建議如果不能在喝完酒後立刻刷牙，也應該喝大量的水或漱口，清除多餘的糖份與酒酸。
二、優格（酸奶）
優格其實對人體有很好處，包括可以加強鈣質、蛋白質、維生素D等吸收。不過優格中隱藏著多餘的糖份，過量攝取糖份正是皮膚老化的主要因素。皮膚科醫師 Bruce Robinson 指出，高糖份飲食會干擾膠原蛋白的生成，破壞細胞的再生修復能力，建議民眾多選擇「無糖」或不加糖的優格，才不會吃多了健康食品，反而越吃越老。
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