睡前三動作助你瘦身 1. 仰臥舉臀：曲腿仰臥，雙手放於體側。腳跟用力，慢抬臀，再緩慢放下。重複10次； 2. 俯臥抬肩：俯臥床上，雙臂向前伸直，慢抬上身到最高點，微抬頭，再緩慢降低。重複10次； 3. 手膝舉腿：跪在床上，雙手撐地。抬起並伸直 ...《看全文》

常常去喝酒應酬嗎？跟您分享飲酒保健七妙招 提示1：放慢飲酒速度。 提示2：酒後多喝白開水或者是清水，恢復體內水分平衡。 提示3：飲用運動型飲料和果汁可緩解酒後不適。 提示4：喝蜂蜜，能幫助分解酒精。 提示5：多食貝類，強化肝臟的解 ...《看全文》

一、額頭長痘：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。 應早睡早起，多喝開水。 二、雙眉間長痘：胸悶，心律不整，心悸。 不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。 三、鼻頭長痘：胃火過盛，消化系统異常。 應少吃冰冷食物。 四、鼻翼長 ...《看全文》

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